音频文字稿：他已经有女朋友了，但是。他还跟你保持联系，你还放不下他，而且你们还相约出去玩。他也没有明确提出对你的一些拒绝。那说明他其实对你也没有产生。呃，一些业务，或者说你们俩算是和平分手。那么嗯，假如说对。没有这样的一个明确。呃，结果的感情，如果你投入太多又没有回报，那其实是得不偿失的。所以。在这段感情中，咱们要分析清楚你想要的是什么？然后你能得到一些哪些结果，假如说他一直这样吊着你。那你一直都放不下？就浪费了青春，浪费了感情。那么最后啥也得不到，对你来说真的是一个不是个好的选择？所以有些感情是其实是需要放弃的，而且，而且我们有些感情是得不到回报的，我们一定要只能放弃，展开新的感情。

音频文字稿：首先，我觉得自己不要去自责和否定自己，这有什么恶心的呢？其实在感情面前呢，没有对与错。有的时候因为你特别爱他，确实可能会做出一些没有原则的事情，这也是很正常的。对吧，这是很正常的，千万千万不要去自责，而如果说你想让自己能够走出来，能够放下的话，就应该很好的去接纳自己。然后更好的去客观的看待这段情感，我觉得你才可能会很好的去处理。

音频文字稿：可以感觉到，嗯，在这样一个行为的这个过程中，你是觉得自己的做法很不道德的。嗯，很不好的。感到羞耻的。嗯，因为他是有女朋友的。那么呃，你还是。放不下。而且还不清楚他是一个什么样的观点、看法对你？嗯，然后你义无反顾的跟他一块儿玩儿。嗯。那晚上的时候也有一些相处。啊，虽然没有发生实质的问题，但是你对自己的这个行为已经开始进行批判了。嗯，在道德上你觉得很不应该的。所以这是你内心里面对自己非常强的一个道德约束感在起作用。嗯，但是你的内在呢，又特别希望能够顺从本心去做一些事情，去接近他啊，不管不顾。只寻求以快乐为原则。就是我不管他有没有女朋友，我就想去喜欢他，我就想多点时间和他呆在一起。但是呢，你内心有一个道德性的一个约束。嗯，在控制着你，所以这两个呢就在打架。嗯，我内心最原始的想法和道德的一个约束感，两个之间起冲突了。那这个冲突就是让我内心不舒服的。那这时候啊，你就要去看一看，如果在这个过程中，哪些地方是让你真正不舒服的。你是否能够放下对你的这种呃谴责？你是否能够在未来的一种行为中进行一个调整？你看看你可以去做些什么，能让你内心舒服一点。是符合道德要求的，又能够呃让你内心不这么纠结和冲突冲突痛苦的。你这么大的一个痛苦，其实来自于你的道德的严苛。严酷性。在起作用。那么说真的没有发生什么？你可以对自己放松一点。把那个严酷收起来，一点点放过自己。并且从现在开始重新的去理顺一下，规整一下你自己的行为。嗯。所以从这个你的字面上可以感觉到你是一个道德感很强的一个女孩子啊，所以才会这么难受的。