音频文字稿：喂你好，呃看到你的这个问题，我觉得呃，这应该也不算是说抑郁的，呃只是说每个人到一个阶段或者是碰到一些问题的时候会有一些反应。我不知道，就是您目前遇到的一个，呃主要的一些问题是什么呢。嗯，其实我们很希望能够聆听您的心声，就是具体的一些事情。呃，关于您的心情啊，或者是关于生活感情还是事业各个方面，希望能够在成长的路上成为您的倾听者和这个分析师，这样子的话，呃，这样能够更清晰的认识到自我的一些问题，然后针对性的去解决。嗯，能够及时的获得一些这样的帮助。呃，我觉得目前您的一个情况来看，还是非常的主动的，所以非常看好您的这个这个。

音频文字稿：如果是像你所描述的这种情况的话，确实是。存在，至少是抑郁的情绪状态了。但是可能也会存在这样的一种可能啊，就是当你每一次。不自觉的流泪的时候呢？本来是应该很正常的一种现象，但是你会觉得这样不好，会显得你很脆弱，可能本能的会有一种控制。然后呢，你每次越是这样控制和压抑呢，就会导致这样的一些情绪慢慢的累积起来。突破了你的一种承受的底线就很难控制了，所以在一些可能。明显是一个我们应该控制的场合，我们也控制不了了，就会出现出现这样的一种情况。所以对于你来说呢，特别需要的就是一定要很好的去调整一下自己的情绪，让自己有一个很好的释放。

你听到的音乐或者看电视的某一个场景，激起了你过去内在情感的某一部分，这是你以往一些经历当中未曾表达的情感，适度的放松一下，对你的身体是有好处的，不必过分的在意。如果你担心抑郁悲伤的时候在找些让自己喜欢的活动和运动。抑郁情绪是持续三个月以上，对什么事情都不感兴趣，内心有一种无力感，这时候你就应该注意了。