非常感谢你与我分享你的问题。我能够理解你所处的困境是非常令人不安的。在这种情况下，我建议你采取以下步骤： 1. 保持冷静和理智：当你与你的丈夫交流时，确保自己保持冷静。尽可能地避免争吵和情绪化的言语。这样可以帮助你更好地控制局面，并且对于维护双方关系也是有益的。 2. 避免指责和攻击：当你与你的丈夫进行沟通时，请尽量避免使用指责和攻击性的语言。相反，试着使用“我”语气来表达自己的感受和需求。例如，“我感到很害怕，因为你经常发脾气”，而不是“你总是在发脾气”。 3. 寻求外部支持：如果你感到无法控制局面或者需要额外的支持，请考虑寻求外部支持，比如找到一位心理治疗师、咨询师或家庭律师等专业人士。他们可以提供更专业的建议和支持，并且可以帮助你更好地处理这种困境。 4. 制定计划：如果你决定离婚，那么请制定一个详细的计划。确保你准备好了所有必要的文件，并且有一个可靠的支持系统来帮助你度过这个艰难的时期。 最后，请记住，无论你决定采取什么行动，都要关注自己的安全和福祉。如果你感到自己处于危险之中，请考虑立即寻求帮助。

首先，女性在怀孕及产后会经历荷尔蒙的变化，性情大变，感到烦躁或低落是常有的。 其次，怀孕到生产和丈夫一直不愉快有你荷尔蒙变化的原因，也有丈夫的原因。女性怀孕因为宝宝一直在自己身体里或者身边，女性是自然而然感到「我是妈妈了」。但对男性来说，宝宝的到来意味着更多的责任，以及他们需要时间去从心态上转变「我是爸爸了」，此时他们也会迷茫焦躁。两个人都迷茫焦躁，就容易产生矛盾。在这一点上，你也需要理解一下丈夫。我认为，两个人进行一场心平气和，不带指责和争执的交谈。说说自己的感受，也鼓励对方说感受，然后谈谈希望对方能理解自己以及希望对方能尽力做到哪些事（详细举例）。增强夫妻之间感受的表达以及沟通，状况会好很多。 你能够首先意识到问题并且想做出改变是很好的，至于产后抑郁方面，还是要多关注一下自己情绪体验，若觉得不妥，及时就医或进行心理咨询。

音频文字稿：我倒觉得你目前的情况并不是抑郁，倒是有一些焦虑，可能有的时候控制不了自己的情绪，就会不自觉的会跟老公发泄，然后老公呢，可能也没有很好的去包容两个人就会经常发生一些口角。那如果想改善的话，我觉得更多的你需要去很好的了解老公的心理，然后很好的去如何的去处理和他的沟通，改变过去的这种沟通的模式。