张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-01-29
音频文字稿:你好啊,看到你确实是比较烦恼的。那么这种烦恼似乎是更多的是和别人进行一个比较和对自我的要求太高,嗯,有点完美主义造成的。就是是看到的都是自己不好的地方,嗯,婚礼上准备的不好,化妆不好,站姿不好,录像不好。嗯,就是说看到的很多东西都是,嗯戴着有色眼镜看的,没有一点能让你满意的,那么这种不满意可能是来自于你的性格原因,比如说性格里面,嗯比较追求完美啊,不允许有一点错误存在呀。嗯,从而对你身边的事和人都会有这么高的要求和标准。但是可能没有去衡量这种标准是否是合理的,是否是客观的,反而是,嗯,按照心中所想啊,一直是高标准的。那这就会给你带来痛苦,嗯,我们这种高的标准不是每个人都能完成的,那完成不了,内心的这种痛苦和纠结又会给你带来一些冲突和伤害。那这就需要我们去放下一些高的标准和要求,嗯。第二呢,就是也比较心态比较强啊,一定要比别人好,比别人好能够证明你什么呢,能满足你什么心理需求呢。嗯,如果不。不比别人好,你又会失去些什么呢?所以这些东西可能不仅仅是今天这个婚礼上造成的,可能在之前你的生活中是不是也是好强心比较强一些呢?嗯,就是在知足这一块儿。心态这一块儿要做一些调整。