一年前离异再婚，带着女孩现在四岁，当时是对方比较努力追求，对我和孩子很好，最初也是对我和孩子很好，一开始因为孩子的教育问题天天争吵，现在发展成大事小情都要吵架。没有原则性问题，暂时没有发展到离婚的地步，但现在对我远没有原来关心。我也因为孩子的抚养压力，工作压力和长期争吵变得抑郁。刚自测后有轻度抑郁。觉得生活无望。但凡有争吵后，对方选择回避，我会疯狂的打电话，骂人，控制不了自己。我该怎么做？