这个月刚刚被提升,从一个被管理者坐上了一个管理者的位置,要是做不出高的结果来,我有可能会被换下来,那样子很丢脸,感觉也打了提升和帮助我的人的脸,所以要是没有结果,我每天都不想睡觉,想要找东西发泄但是又一直忍着不发做。担心哪天发作了就伤害到身边的人了。我该怎么办呢?!