音频文字稿：你的想法其实是真的挺好，很希望提高工作效率，把很多事情都做到最好。但是有的时候可能会给自己增加更多的压力，反而会影响到你的工作效率。其实有的时候呢，更应该不要给自己设立太高的这样的一个目标，让自己更轻松的去面对生活，面对工作。

您的情绪出现了问题，表现在工作和恋爱方面，要解决这个方法是找出，您情绪出现问题的真正的全部的原因。

听你的描述，可以感觉到现在强大的工作压力已经严重影响到了你的正常工作和日常生活，是你处在一个时时处在焦虑中的状态。不知道你之前有没有出现过这种情况，还是只是在这份工作上才出现的？我问这个问题是想澄清一下是单纯的跟你个人的抗压能力有关，还是说也受这份工作强度的影响。从你“想尽快做完”看得出你强烈主求完美的心态，这样的心态的形成可能跟你的家庭教育有关，也有可能跟你的过往经历有很大关系。平常的减压手段可以试一试爬山、跑步等运动型的活动，也可以听听轻音乐、做做冥想等安静的活动，当然和关系亲近的人聊聊天、吐吐槽也是有助于减压的。除此之外，要想找到根源性的问题，建议可以通过心理咨询来进行，你会收获更多些。