音频文字稿：你好，如果只是说单纯没有安全感的话，那这个原因可能是来自你的从小的原生家庭，来自你后期的成长的经历，这都可能是影响的原因，那么后来呢，你现在我不知道你具体到底。怀疑的是什么？让自己很累的又是什么，举棋不定的是什么？所以这些呢，可能你现在出现了好多好多的情感的困惑，那么可能我们需要具体的情况来具体的帮你详细的分析好吗？可以的话，可以订购我的咨询服务，然后我们详细的交流好吗。

你的觉察很好，会提出来自己没有安全感。如果总是很多怀疑，确实是没有安全感。那么你是怀疑自己不行，还是还怀疑别人不好，还是两者都有呢？亦或者怀疑总会发生什么糟糕的事情？ 我看了你的描述，感觉你是最后一个不知道是不是这样。如果是这样，我想可能原因是，你有一个焦虑的恐慌的扶养人，他总认为会发生糟糕的事情，人的心理在发育的时候是需要材料对这个世界进行确认的。扶养人没有办法给到你对生活合理的认知，这种糟糕的认知就会变成构建你的心灵的材料，自然你也会有这些担心。另外一个原因就是，早年你经历过某些没有办法确认的恐惧，生活在猜测之中。并没有人对你的猜测做出回应，所以成年以后你不懂得向生活正面寻找确认感，因此容易产生很多糟糕的疑虑。当然还有其他原因，就不一一列举。我不知道你的年龄，但如果你的年龄超过23，建议系统的进行咨询，来帮助自己节约一点人生的成本。因为我们的生活由行为决定，但行为是由我们的早年形成的心理活动规律决定的，并没有什么有效的方法强行改变。当然这需要你的自愿，因为改变的动力决定咨询的收获。加油。

音频文字稿：你好，常常怀疑别人或怀疑自己，觉得没有安全感，犹豫不决，这确实。是让你很苦恼的一件事情，通常我们没有安全感，容易怀疑别人，是因为我们在小的时候和父母的交往过程中，没有培养一个比较好的安全感，或者是说我们天生的一些气质是属于难养型的，这使我们容易。在和父母交往的过程中，也会出现没有安全感的一个情况，那么呃，如果是说教养的原因让你会有一些没有安全感，那应该是和父母的一个交往过程中，父母在你小的时候没有及时的回应你的一些需求，或者是他们在从小的培养过程中，对你的鼓励和肯定比较少，对你的否定和批评比较多，这导致你比较容易没有安全感。害怕父母，呃，因为自己没有做好，给自己一些负面的一些评价。那么在日常生活中，对他人或者是对自己的一个怀疑可以通过什么方式去解决呢？建议首先去觉察自己对别人的怀疑是否是有根据的。然后要建立起自己的一个自信，自我价值感。