你的情绪波动和自杀想法可能是心理问题的表现。这种情况可能是抑郁症或其他心理障碍的症状之一。 我建议你尽快寻求专业心理咨询或治疗帮助，以便更好地了解自己的情况并获得有效的治疗。与此同时，你可以尝试一些自我帮助措施，例如保持积极的生活方式、与亲朋好友交流、减轻压力等，以缓解你的情绪波动和焦虑。 请记住，你不是一个人，许多人都经历过类似的情况，并且可以得到有效的治疗和支持。如果你感到无法控制自己的情绪或自杀想法变得更加强烈，请立即寻求紧急医疗帮助。

你描述的情况可能表明你正在经历一些心理健康问题。发呆、情绪容易激动和自杀想法都是一些常见的症状。这些症状可能与许多心理健康问题有关，例如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。 建议你尽快寻求心理咨询师或医生的帮助，以便进行评估和治疗。在治疗过程中，你可以通过与专业人士合作，了解更多关于自己的情况，并学习有效的应对策略。记住，寻求帮助并不意味着你弱或无能，而是表明你正在积极应对自己的问题并迈向更好的生活。

听到你的描述，我感到担心。这些症状可能表明你正在经历一些心理问题，需要得到妥善处理。以下是一些建议，希望能帮助你。 首先，我建议你尝试寻求专业心理治疗师的帮助。他们可以提供更深入的评估和诊断，并且可以制定个性化的治疗计划来帮助你应对这些问题。如果你不知道如何找到心理治疗师，可以向当地的医生或医院咨询，或者在互联网上搜索相关信息。 其次，你可以尝试采用一些自我照顾的技巧来缓解情绪。这可能包括进行深呼吸、冥想、放松练习、运动等活动。这些技巧可以帮助你减轻压力、焦虑和抑郁，并提高情绪稳定性。 最后，如果你有自杀倾向，请立即寻求紧急帮助。你可以拨打当地的紧急服务电话或自杀预防热线，寻求专业支持和援助。 总之，我建议你尽快寻求专业帮助，并采取积极的行动来改善自己的情况。请记住，你并不孤单，有很多人可以帮助你渡过难关。