非常感谢你向我咨询这个问题。从你的描述中，我可以看出你正在经历一个困难的时期，对于那个对你很凶的家伙的事情仍然耿耿于怀。 首先，我想告诉你，你的感受是正常的。在遭受不公正待遇或者被恶意攻击之后，人们通常会产生愤怒、焦虑、恐惧等负面情绪。但是，如果我们不能够及时地处理这些情绪，它们就会影响我们的生活和工作。 其次，我建议你采取一些积极的行动来帮助自己摆脱这种困境。首先，尝试放下过去，让自己从过去的阴影中走出来。你可以通过做运动、听音乐、与朋友聊天等方式来分散注意力和缓解压力。同时，也可以通过写日记、写信或者找心理治疗师等方式来表达自己的情感和思考。 最后，我建议你反思自己的行为并尝试改变自己的态度。尽管那个人对你很凶，但是你也不应该用同样的方式回应他。发送辱骂邮件只会让你的情况更加糟糕，而且可能会对你的心理健康造成负面影响。因此，尝试让自己保持冷静和理性，并采取更积极的方式来处理问题。 总之，在处理这种困境时，关键是要保持冷静、理性和积极。如果你需要任何帮助或支持，请考虑咨询当地的心理医生或心理治疗师。

感谢你与我分享你的问题。这种经历可能会让人感到非常不愉快，但以下是一些方法可以帮助你摆脱这种回忆： 1. 接受过去：尽管那个人的行为很不好，但是过去已经发生了，我们无法改变它。尝试接受过去，并将注意力集中在未来。 2. 谅解对方：虽然那个人的行为不可原谅，但是尝试从他的角度思考可能有助于减轻你的情绪负担。也许他有自己的困难和压力，这导致了他的行为。 3. 学习放松技巧：当你回想起这个经历时，你可能会感到紧张和焦虑。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助你减轻压力并保持平静。 4. 寻求支持：如果你感觉自己无法摆脱这种回忆，那么寻求支持可能会有所帮助。与朋友或家人谈论你的感受，或者考虑咨询心理医生以获取专业帮助。 最后，不要责怪自己过去的行为。我们都会犯错误，但是重要的是从中学习并成长。尝试放下过去，专注于未来，并努力让自己更加强大和自信。

首先，很抱歉听到你遇到了这样的不愉快经历。这种情况可能会让我们感到恐惧、气愤或者无助，但是我们需要学会如何处理这些情绪。 对于你现在回忆过去的事情，我建议你采取以下几个步骤： 1. 接受自己的情绪：不要试图掩盖或压抑自己的情绪，而是接受它们。这些情绪是正常的反应，你可以通过谈论、写作或者其他方式来释放它们。 2. 停止发匿名邮件：虽然你当时可能觉得发匿名邮件可以帮助你宣泄情绪，但是这种行为并不健康也不道德。如果可能的话，向那个人道歉并承认自己的错误。 3. 寻求支持：如果你觉得自己无法独立处理这些情绪，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理治疗师。他们可以提供更深入的指导和支持。 4. 记住教训：这次经历可以让你明白人与人之间的交往是复杂而多变的。下一次如果再遇到类似的情况，你可以更加从容地应对。 总之，处理这种不愉快的经历需要时间和努力。通过接受自己的情绪、寻求支持并且记住教训，你可以逐渐走出阴影，并且变得更加坚强和自信。