寻找恋爱伴侣是一件非常正常的事情，但是你可能需要改变一下自己的方法。首先，你可以尝试通过社交网络或者朋友介绍来认识新的人。这样可以让你更容易地结识到与你兴趣相同的人，也能够减轻一些面对面交流的压力。 其次，在与女生交流时，不要只关注自己的感受和想法，而是要多倾听对方的意见和想法。试着提出一些开放性问题，例如“你最喜欢做什么活动？”或者“你喜欢听哪种类型的音乐？”。这样可以让你更好地了解对方，并且也可以让对方感觉到你很关心她。 同时，你也可以尝试提高自己的自信心和社交技巧。参加一些社交活动、学习一些沟通技巧、或者参加一些兴趣小组等等都是不错的选择。这些活动可以帮助你更好地了解自己、提高自信心并且结交新朋友。 最后，记住不要灰心丧气。每个人都有自己的魅力和优点，只需要找到适合自己的方式来展现它们。与人相处需要时间和努力，但只要你坚持下去，相信你最终会找到适合自己的伴侣。

你提到了想要找女朋友，但是感觉自己不太擅长表达自己的感受和情感，同时也没有得到女生的喜欢。这可能会让你感到沮丧和失望。首先，我想说的是，很多人都会面临类似的挑战。有时候我们可能需要更多的时间和经验来学习如何与他人建立联系和表达自己的感受。 在这种情况下，我们可以探索一些技巧和策略来帮助你更有效地与他人交流和建立联系。例如，你可以尝试主动与女生交谈，询问她们的兴趣爱好和生活经历，并试着分享一些你自己的故事和经验。这样可以帮助你更好地了解对方，并建立更深层次的联系。 另外，我们也可以探索一些负面思维模式和行为习惯，以便更好地理解为什么你可能会遇到困难。例如，你是否有一些负面的信念或想法，认为自己没有吸引力或者不值得被喜欢？如果是这样，我们可以一起探索这些信念的来源，并尝试寻找更积极、更现实的想法来代替它们。 最后，我想鼓励你在日常生活中尝试一些新的技巧和行为，以帮助你更好地与他人建立联系。例如，你可以参加一些社交活动或者加入一些兴趣小组，与更多的人接触并扩展你的社交圈子。同时，也要记得给自己一些时间和空间来学习和成长。不要放弃，相信自己可以找到真正的爱情。

我了解你的感受，寻找伴侣并不是一件容易的事情。首先，我建议你放松心态，不要过分焦虑或自责。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。 其次，如果你觉得嘴巴不够灵活，可以尝试通过其他方式来表达自己。例如，你可以通过写信、发短信或者用其他创意的方式来向女生表达自己的喜欢之情。 此外，我建议你多参加一些社交活动或者兴趣小组，这样可以扩大自己的社交圈子，并且增加与女生接触的机会。在与女生交往时，请注意倾听对方的话语，并且尊重对方的意见和选择。 最后，我想提醒你，爱情需要时间和耐心来培养。即使你目前还没有找到合适的伴侣，也不要失去信心。请相信，在未来的某个时刻，你会遇到那个特别的人。