汤开智
职业成长陪伴导师、心理疏导师
2023-06-21
感谢你向我表达这些情感和想法。这种情况可能是一种严重的心理健康问题,需要及时寻求专业的帮助。
如果你在生气或难过时有想要杀人的想法,这可能是一种名为“暴力倾向”的症状。暴力倾向是一种心理障碍,常常伴随着情绪不稳定、易怒、愤怒、挑衅等症状。这种情况可能会导致对自己和他人的伤害,因此需要及时治疗。
建议你尽快咨询专业的心理医生或精神科医生,并告诉他们你的症状和想法。他们可以进行评估并制定有效的治疗计划,如药物治疗和心理治疗等。同时,你也可以尝试以下方法来控制情绪和减轻压力:
- 学习深呼吸、冥想和放松技巧
- 找到一个安全的出口来释放负面情绪,如打架袋、跑步、唱歌或画画等
- 避免饮酒和使用药物
- 寻找支持并与朋友和家人交流
请记住,你的情况是可以治疗的。与专业人士合作,寻求有效的治疗可以帮助你控制情绪并恢复身心健康。