首先，我很抱歉听到你的困扰。建立信任是恢复关系的重要一步，但在这种情况下，坦诚和诚实是非常关键的。 以下是我为你提供的建议： 1. 深入反思：首先，对于你之前所做的欺骗行为，深入反思并认识到自己的错误是非常重要的。意识到错误并愿意承担责任是恢复信任的第一步。 2. 决心改变：表明你真正意识到自己的错误，并且下定决心改变自己的行为。通过积极地采取行动来证明你正在朝着更好的方向发展，这将有助于恢复对方对你的信任。 3. 坦诚与沟通：与伴侣坦诚地沟通是非常重要的。选择一个适当的时机，坦率地向他们道歉，并解释你为什么选择欺骗。确保你理解他们可能会感受到的痛苦和失望，并尽力回答他们可能有的问题。 4. 给予时间和空间：恢复信任需要时间，而且每个人都有不同的方式来处理伤害和失望。给予对方足够的时间和空间，让他们能够处理自己的情绪，并决定是否愿意继续与你建立信任。 5. 展示改变：通过行动来证明你的改变。遵守承诺，展示出更加诚实和透明的行为，以及对伴侣感受和需求的关注。这将有助于重建信任，并让对方看到你正在朝着一个更健康、更稳固的关系发展。 请记住，恢复信任需要时间和努力，而结果也可能因人而异。最重要的是，保持真诚和尊重，尊重对方的感受，并为自己和伴侣创造一个积极的成长环境。

首先，我理解你想要获得恋人的信任并且改善之前欺骗的行为。建立信任是恢复关系的重要一步，虽然这可能需要时间和努力，但是以下几个策略可以帮助你朝着这个目标前进： 1. 坦诚和真诚：承认并意识到你的错误是关键的一步。与恋人坦白交代你之前的欺骗行为，并表达出内心的悔意和后悔之情。确保你的道歉是真诚的，并展示出你希望通过自我反省和改变来修复这段关系。 2. 建立透明度：与恋人建立起透明度和开放沟通的环境。让对方知道他们可以随时向你提问或表达他们的担忧。同时，确保你回答问题时是真实而准确的，不再隐藏重要信息。 3. 展示改变：通过实际行动来证明自己已经改变了。这包括遵守承诺、尊重对方的边界和需求，并且在日常生活中展示出更加负责任和诚实的行为。 4. 倾听和理解：给予对方时间和空间来表达他们的感受和疑虑。倾听他们的观点，并尝试理解他们的情绪和感受。这种倾听和理解的态度可以帮助恢复你们之间的信任。 5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理这个问题，考虑寻求专业心理咨询师或夫妻治疗师的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你们共同解决问题并重建信任。 此外，对于自己来说，也要学会宽容和接纳自己的过错，并通过自我反省和成长来改善自己。这样不仅有助于改善与恋人的关系，也有助于你个人的心理健康和成长。 请记住，恢复信任需要时间，并且结果可能因人而异。但是，通过诚实、坦诚和积极的行动，你可以增加重建信任的机会。

你的问题是关于如何获得恋人的信任，尽管你之前欺骗了对方，并且又不能坦诚地告诉他们真相。这是一个复杂的情况，但是我们可以通过一些策略来帮助你重建信任。 首先，重要的是要意识到你的行为对恋人造成了伤害，并且你真诚地希望弥补这个错误。接下来，我建议你考虑以下步骤： 1. 反思和认知：审视自己为什么会欺骗恋人。了解自己的动机和背后的原因，有助于你更好地理解自己的行为，并采取积极的改变。 2. 坦诚与道歉：虽然你不能直接坦白欺骗的事情，但你可以选择坦诚地承认自己以前的错误，并向恋人道歉。诚实和真诚是重建信任的第一步。 3. 行动胜过言辞：通过积极的行动来证明自己值得信任。展示出你已经改变，并且愿意为此付出努力。例如，遵守承诺、保持一致性、尊重对方的感受等。 4. 建立透明度：与恋人建立更加开放和诚实的沟通。分享你的想法、感受和决策过程，让对方感到你愿意与他们分享自己的内心世界。 5. 给予时间和空间：重建信任需要时间，而且每个人的恢复过程都不同。尊重对方的感受，给予他们时间和空间来处理自己的情绪，并决定是否愿意重新建立信任。 最重要的是，这些步骤只是一个指导，具体的方法需要根据你们的关系和情况进行调整。如果你觉得这个问题超出了你个人能力范围之外，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。他们可以为你提供更具体、个性化的建议，并帮助你处理这个复杂的情况。