我理解你目前的困境和感受。面对这样的情况，以下是一些建议来帮助你处理这个问题和寻找开心： 1. 与他进行坦诚的对话：与你的男朋友坦诚地交流你的感受和担忧。告诉他你对他们之间的联系感到不安，并表达出你希望在关系中得到尊重和专注的愿望。 2. 设定健康的边界：在处理这种情况时，确保为自己设定健康的边界。这可能包括暂时限制与前女友的联系，以便你能够集中精力照顾自己的情绪和需要。 3. 关注自己的需求：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和幸福。寻找并投入一些让你感到快乐和满足的活动，例如培养爱好、锻炼身体、与支持性朋友相处等。 4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候倾诉可以减轻心理压力，并从别人那里获得新的观点和建议。 5. 培养积极的心态：尽管目前感受到了困难和痛苦，但试着培养积极的心态。专注于自己的成长和个人发展，相信未来会有更好的机会和经历等待着你。 最重要的是，你需要为自己设定优先级，并确保自己的幸福和健康。如果你觉得无法摆脱阴影并走出困境，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助可能是一个好主意。他们可以提供更具体和个性化的支持，帮助你处理情绪困扰，并找到适合你的解决方案。

听到你的故事，我能感受到你目前的困惑和痛苦。你发现你的男朋友还没有完全放下他的前女友，这让你感到不开心。你希望放手，因为你不想浪费自己的青春，但同时你也不想看到他痛苦，也不想只回忆他对你的好。你希望找到一个两全之策来走出阴影，并且希望你们还有机会。 首先，我想问一下，你对于"两全之策"具体指的是什么？你希望在这个情况下能够达到什么样的结果呢？ 此外，我还想了解一下，你们之间是否已经进行了沟通？你曾经和他谈过关于他与前女友联系的问题吗？如果有的话，他是如何回应的呢？ 最后，我想问一下，在这段关系中，你自己的感受是怎样的？除了他与前女友联系的问题外，还有其他让你感到不满意或困扰的事情吗？ 通过更深入地了解你的情况，我可以更好地帮助你思考和处理这个问题。请随时分享更多细节和感受。

我理解你目前的困境和情感痛苦。面对这样的情况，有几个关键点需要考虑。 首先，关注自己的幸福和内心的平衡是非常重要的。如果你一直处于心情昏暗的状态，那么很难真正感受到开心和快乐。因此，建议你首先关注自己的情绪和内心需求，寻找适合自己的方式来缓解痛苦并重新找回开心的状态。 其次，与男朋友坦诚地沟通是至关重要的。分享你的感受和担忧，了解他对前女友的联系和回忆的看法，以及他对你们之间关系的期望。通过坦诚的对话，你可以更清楚地了解彼此的内心需求和期望，从而做出更明智的决定。 最后，放手也是一个选择。尽管分手可能会带来短期的痛苦和回忆，但有时候放手才能给自己创造更好的未来。不要忘记，你值得拥有一个健康、平衡和相互尊重的关系。如果你认为分手是唯一能够让你重新获得幸福和自由的方式，那么放手也是一种勇敢的选择。 总而言之，关注自己的幸福和内心需求，并与男朋友坦诚地沟通，这些都是走出阴影、重新找回开心的重要步骤。无论你做出怎样的决定，相信自己值得拥有一个美好的未来。祝你早日找到属于自己的幸福！