首先，我理解你正在经历一段困难的时期，感到失去了自己。这种转变可能与失败经历有关，导致你变得悲观、沉默和孤独，同时学习成绩也受到了影响。要找回原来的自己，并改善你的心理健康，以下是一些建议： 1. 接受失败并学会接纳：失败是每个人都会经历的一部分。重要的是学会从中吸取教训，并接受自己的不完美。不要将失败作为定义自我的唯一标准。 2. 寻求支持：与家人、朋友或心理健康专业人士分享你的感受和困扰。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你走出困境。 3. 培养积极心态：尝试改变消极思维模式，培养积极的心态。注意到负面想法，并替换为积极、现实的想法。例如，当你感到沮丧时，告诉自己：“这只是一时的挫折，我有能力克服它。” 4. 寻找乐趣和爱好：重新发现你以前喜欢做的事情，并寻找新的乐趣和爱好。这可以帮助你恢复对生活的兴趣，并增加积极的情绪。 5. 建立健康的生活习惯：睡眠充足、均衡饮食和适度的运动对心理健康至关重要。确保你有足够的休息时间，并尝试保持规律的日常生活。 6. 探索冥想和正念练习：冥想和正念是有效减轻压力和焦虑的方法。通过专注于当下，接受内心的感受，并提高自我意识，你可以培养内在的平静和平衡。 7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法摆脱困境，不要犹豫寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以为你提供个性化的支持和指导。 记住，每个人都有能力改变和成长。通过采取积极的行动并寻求适当的支持，你可以重新找回自己，并走上更健康、积极的道路。

我很抱歉听到你正在经历困难和痛苦。失去自己的感觉是一种常见的经历，但请相信，你并不孤单，我会尽力帮助你。 首先，让我们一起探索一下你所描述的变化。你提到了悲观、沉默和孤独感，以及学习成绩下降。这些都可能是消极思维和行为模式的结果。我们可以试着找出这些负面思维和行为模式是如何产生的，并努力培养更积极的思维和行为方式。 首先，让我们关注一下你对自己的评价。是否有一些负面的自我评价在影响着你？这可能包括对自己要求过高或者对自己过度批评。我们可以逐步改变这种评价方式，鼓励自己接受自己的不完美之处，并将注意力转移到自身优点和成就上。 另外，孤独感也是一个重要的问题。亲密关系和社交支持对心理健康至关重要。尝试主动参与社交活动，找到与你有共同兴趣的人群，并建立互相支持的关系。如果你感到无法摆脱孤独感，寻求专业的帮助也是一个好主意。 关于学习成绩下降，我们可以一起制定一些实际可行的学习计划和目标。分解大任务为小目标，并奖励自己在完成每个小目标后取得的进展。同时，培养一些有效的学习技巧，如时间管理、注意力集中和记忆技巧，这些都有助于提高学习效果。 最重要的是，请记住，改变需要时间和耐心。请不要对自己过于苛刻，并给自己一些宽容和理解。如果你觉得无法独自应对这些问题，寻求专业心理咨询师的帮助也是明智的选择。他们可以提供更具体的指导和支持。 我希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的指导，请随时告诉我。

你描述的感受听起来很痛苦，我很抱歉你正在经历这样的困扰。失去自己的感觉是一种常见的心理体验，但请相信，你并不孤单，而且有办法找回原来的自己。 首先，让我们一起探索一下你认为自己失去了什么。你提到了失败、阴影、悲观、沉默和孤独等感受。这些变化发生在什么时候？是否有任何事件或经历导致了这些变化？ 另外，我想了解一下你的原生家庭背景。家庭环境对我们的个人成长和发展有着深远的影响。你在家庭中是怎样被看待和对待的？家庭关系是否稳定和支持？这些因素可能会对你目前的情绪状态产生影响。 此外，你提到学习成绩下降，从一个优秀的学生变成了差生。除了个人情绪问题外，还有其他因素可能导致学习成绩下降吗？例如学习方法、动力或者其他外部压力。 最后，我想强调一点：每个人都有能力改变和成长。虽然你现在感到迷失和沮丧，但这并不代表你无法找回自己。我将会尽力帮助你找到适合你的方法和策略，以重新连接自己并恢复积极的心态。