听到你的问题，我能理解你目前面临的困扰和焦虑感。首先，我想强调一点，你并不孤单，很多人在毕业后都会面临类似的挑战和压力。 对于工作方面的焦虑，我建议你采取积极主动的态度。首先，尽可能扩大你的求职范围，包括不同行业和公司的机会。同时，考虑参加一些职业培训或实习项目，以提升自己的竞争力。另外，与已经就业的人交流，寻求他们的建议和经验也是一个不错的方法。 在寻找对象方面，我理解这也是一个让你感到焦虑的问题。但是，请记住，每个人都有自己独特的时间表和经历。重要的是要保持积极心态，并给自己一些时间去发展自己的兴趣爱好，结交新朋友。这样可以增加你遇到合适伴侣的机会。 失眠和心理压力是常见的焦虑症状。我建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡或冥想等。此外，保持良好的睡眠习惯，避免在睡前使用电子设备，并创造一个舒适的睡眠环境也是很重要的。 最重要的是，不要忘记寻求专业帮助。心理咨询师可以为你提供更具体和个性化的支持和指导。他们可以帮助你探索内心的困扰，发现负面思维模式，并培养积极的行为和思维习惯。 请记住，每个人都有自己独特的旅程，而你所面临的挑战只是其中一部分。相信自己的能力，保持积极的态度，并寻找适合你的解决方案。

你好，我很理解你目前面临的压力和焦虑感。首先，我想提醒你不要过分自责或者觉得自己有问题，因为这样的情况在生活中是很常见的。 下面是一些建议，希望能帮助你应对心理焦虑： 1. 接受现实并积极调整心态：接受当前工作和感情方面的困境，并意识到这只是暂时的状态。尝试改变对这些问题的看法，将其视为成长和发展的机会。 2. 制定明确的目标：设定一些切实可行的短期和长期目标，无论是在工作还是感情方面。将大目标分解为小步骤，并逐步实现它们，这样可以提高动力和成就感。 3. 寻求支持：与家人、朋友或心理健康专业人士分享你的困扰。他们可以给予你情感上的支持、建议和鼓励，帮助你更好地应对困难。 4. 建立积极的自我形象：要相信自己的价值和能力。通过培养兴趣爱好、参加社交活动或志愿者工作来提升自信心和自尊心。 5. 管理压力：学习有效的应对策略，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧可以帮助你缓解焦虑和压力，增强内心的平静与冷静。 6. 寻求职业发展支持：考虑咨询职业发展顾问或参加相关培训课程，以提升自己在就业市场上的竞争力。 7. 培养健康的生活方式：保持规律的睡眠时间、均衡的饮食和适度的运动有助于改善你的整体健康状况，同时也有助于缓解焦虑和压力。 请记住，每个人都有自己的步调和生活轨迹，不要过分比较自己与他人。专注于自我成长和积极行动，并相信你能够克服目前的困境。如果你觉得焦虑情绪无法控制或持续加重，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。祝你心情愉快，一切顺利！

听到你的描述，我能感受到你目前面临的压力和焦虑。首先，我想说你并不是一个人，很多年轻人都会面临这样的困扰。让我们一起来探索一下你的情况。 你提到了两个主要的焦虑源：工作和寻找对象。我想先聚焦在工作方面。你可以告诉我更多关于你专业的信息吗？你为什么觉得它是冷门专业？你是否已经尝试过寻找相关工作机会？还有，你对自己的期望是什么？ 另外，对于寻找对象这个问题，你有什么具体的担忧或障碍吗？你认为自己在交往方面有什么困难吗？另外，对于你理想中的伴侣有哪些特质或价值观是非常重要的？ 此外，你提到了失眠和心理压力。这些问题是否一直存在，还是近期才出现的？除了工作和寻找对象之外，还有其他事情让你感到压力吗？ 请记住，我在这里只是一个倾听者，我希望能够帮助你更好地了解自己的困境，并找到一些解决问题的方法。所以，请随时分享你的想法和感受。