听起来你正在经历一些挣扎和困惑，感到对自己的行为和决心感到失望。首先，请不要对自己太苛责，因为这是一个普遍的情绪，我们都会遇到类似的挫折。 在面对这种情况时，以下是一些建议可以帮助你找到原因并改善情况： 1. 自我理解与接纳：首先要明白，每个人都有自己的弱点和局限性。请试着接纳自己，并对自己的不完美保持宽容态度。通过积极的自我对话来提醒自己，你是有价值的。 2. 目标设定与计划：确保你的目标是明确和可量化的，并制定一个合理的计划来实现它们。分解目标为更小、可行的步骤，并逐步推进。这样做可以帮助你建立动力和持久性。 3. 深入思考：花些时间反思一下你为什么无法实现你所下定决心的事情。可能有一些内在的恐惧、拖延或其他心理障碍在起作用。尝试记录下来，分析这些障碍并寻找解决方案。 4. 寻求支持：有时候，我们需要外部的帮助和支持来克服困难。你可以考虑寻找一个心理咨询师或专业人士，他们能够提供个性化的指导和支持。 5. 实践自我关怀：确保你给自己足够的休息和放松时间。尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、身体运动或阅读等，以减轻压力和焦虑。 记住，改变需要时间和耐心。不要对自己过于苛责，而是采取积极的态度去面对和解决问题。如果你觉得这个问题严重影响了你的生活质量，不妨考虑寻求专业帮助来更好地应对它。

你好！我了解你的困扰，感到很抱歉你正处于这种纠结的状态。从你的描述中，我可以看出你对自己下决心但无法实现感到沮丧和失望。你也提到了自我反省，但仍然找不到原因。 首先，我想强调一点：你并不是没用的，每个人都有自己的价值和潜力。我们都会遇到挫折和困难，但这并不代表我们无法改变或取得进步。 在你寻找原因时，有几个方面可能需要思考。首先，你提到缺乏动力和习惯问题。这可能意味着你需要寻找更好的方式来激发自己的动力和建立积极的习惯。有时候，我们可以通过设定小目标、制定计划或与他人分享目标来增加动力。 其次，你可能需要审视自己内心深处的恐惧或担忧。有时候，我们害怕失败或被评判，这会阻碍我们采取行动。尝试思考一下是否有什么内在的信念或情绪在阻碍你。 最后，我建议你考虑咨询心理专业人士的意见。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你更好地了解自己并找到解决问题的方法。他们可以与你一起探索你的情绪、动机和行为，并提供相关的技巧和策略。 请记住，每个人都有时候会感到困惑和无助，但这并不意味着你是无用的。寻求帮助并与专业人士交流是迈向积极变化的重要一步。祝你好运！

听起来你对自己的行为感到非常沮丧和失望。首先，我想告诉你，每个人都有时候会面临困难和挫折，这是正常的。重要的是要记住，你并不是无用的，你有能力改变和成长。 在处理这种情况时，以下几点可能对你有所帮助： 1. 探索内在动机：思考一下你为什么要做某些事情或者设定目标。内在动机是我们内心深处真正驱动我们行动的力量。找到内在动机可以帮助你更好地理解自己，并提高自我激励。 2. 设定可行的目标：确保你的目标是具体、明确和可行的。将大目标分解为小而可管理的步骤，逐步实现它们。这样可以帮助你建立起成功的经验，并增加动力和信心。 3. 意识负面自我评价：注意观察并挑战那些消极的自我评价和负面想法。这些想法可能会阻碍你的行动，并降低自信心。尝试替换它们为更积极、现实和客观的想法。 4. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的困惑和挣扎。他们可以为你提供支持、理解和指导，帮助你找到新的方法来应对困难。 5. 培养自我理解：对待自己要温柔和理解。接受自己的不完美，并将关注点放在成长和积极的改变上。学会给自己一些宽容和善意。 记住，改变需要时间和努力。不要过于苛责自己，而是持续地努力和坚持。如果你觉得无法独自应对，寻求专业心理咨询师的帮助可能会更加有效。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你探索并克服阻碍你成长的问题。