首先，我可以理解你对于学习和社交方面的困扰所带来的自卑感。在高中阶段，学业压力和人际关系都可能会给我们带来挑战。让我们一起来探索一下可能导致这些问题的根源。
关于学习方面，你提到自己学习不太好，但不知道具体原因。有几个问题可以帮助你更深入地了解这个问题。首先，你是否有明确的学习目标和计划？是否有良好的学习方法和时间管理技巧？其次，是否存在注意力集中困难、学习动力不足或者其他内外部因素影响了你的学习表现？了解这些因素可以帮助我们找到相应的解决办法。
至于社交方面的困扰，你描述了自己与他人相处不好，并且没有几个朋友。这可能与你的情绪状态、沟通技巧、自信心等因素有关。我想问一下，在与他人交往时，你是否感到紧张或者自我意识过强？是否存在与他人建立亲密关系的障碍？此外，你是否愿意主动参与社交活动并尝试结识新朋友？了解这些方面可以帮助我们找到适合你的社交改善策略。
改变这些困境需要时间和努力，但是请相信自己是有能力做出积极的改变的。我建议你考虑以下几点：
1. 寻求支持：与家人、老师或者心理咨询师交流，分享你的困扰和感受。他们可以提供专业的指导和支持。
2. 自我探索：反思自己的内心需求、价值观以及对于学习和社交的期望。了解自己可以帮助你更好地明确目标并制定相应的行动计划。
3. 学习技巧和时间管理：寻找适合自己的学习方法，并制定合理的时间表。如果需要，可以向老师或同学请教学习技巧。
4. 社交技巧培养：尝试主动参与社交活动，展示友善和积极的态度。学习倾听和表达自己的观点，建立良好的沟通技巧。
5. 培养兴趣爱好：参与一些你感兴趣的活动，结识志同道合的人。这样可以增加与他人的共同话题和互动机会。
记住，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛责。如果你觉得需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你克服困境，提升自信，并发展积极的学习和社交技巧。
