听起来你经历了一段困难的时期，对自己和过去的决定感到后悔和自责。这种情绪是可以理解的，但同时也要记住，每个人都会犯错和经历挫折。重要的是从中学习，并努力改变和成长。 首先，接受过去的错误决定是很重要的一步。我们都会在生活中犯错，但这并不意味着我们必须一直为过去的错误付出代价。反而，我们可以从中获得教训，成长并变得更好。 其次，你提到你想改变自己并回到家里发展。这是一个积极的愿望，但在做出决定之前，我建议你仔细思考自己的动机和目标。你希望回家发展是因为内心真正渴望还是因为其他外部因素的影响？确保你的决定是基于真实的需求和愿望，而不仅仅是逃避或迎合他人的期望。 此外，与母亲的关系似乎对你产生了一定影响。强势的父母可能会对我们的思维方式和行为模式产生深远的影响。尝试与母亲进行坦诚的对话，表达你的感受和想法。也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，以帮助你处理与母亲之间的关系，并发展自己独立的思维和行为方式。 最后，记住要给自己一些宽容和慈悲。每个人都会犯错和面临挫折，但这并不意味着我们不值得改变和成长。尝试培养积极的自我认同，并为自己设定一些可行的目标，逐步实现自我改变。 你有没有考虑过寻求专业心理咨询的帮助？倾诉和与专业人士交流可能会帮助你更好地处理过去的经历，并为未来制定积极的计划。

首先，我很理解你所描述的困境和内心的痛苦。你意识到自己的过去决策可能不明智，但请记住，每个人都会经历错误和挫折。重要的是从中学习，并寻找改变和成长的机会。 在这种情况下，我建议你采取以下步骤来帮助自己： 1. 接受过去：接受自己过去所做的选择，并放下对自己的责备和后悔。过去无法改变，但你可以决定如何面对未来。 2. 自我反省：深入思考你目前的处境以及导致这些问题的原因。了解自己的幼稚、依赖和懦弱思想，并寻找发展成熟、独立和坚强的方式。 3. 设定目标：制定清晰明确的目标，包括个人和职业方面。思考你想要实现的事情，并制定可行的计划来逐步达到这些目标。 4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你走出困境。 5. 自我成长：通过学习、阅读、参加培训课程或寻求心理咨询等方式，不断提升自己的技能和知识。这将有助于你更好地应对挑战并实现个人成长。 最后，无论你决定留在外地还是回到家乡，关键是坚定地追求自己的目标，并为之努力奋斗。每个人都有权利追求自己的幸福和成功，只要你愿意付出努力，就有机会改变和重建自己的生活。 祝你好运！如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时告诉我。

首先，我理解你感到后悔和自责，以及对过去的决定感到困惑和失望。这些情绪是正常的，但是我们不能改变过去，所以我们应该专注于如何改善当前和未来的情况。 以下是几个策略，可以帮助你管理情绪、减轻压力并提高心理健康： 1. 接受现实：接受过去发生的事情，并意识到你已经从中学到了一些宝贵的教训。过去的错误不应成为你自责和消沉的源泉，而应成为你成长和改变的动力。 2. 自我接纳：了解每个人都会犯错，并且没有人是完美无缺的。接受自己的过去并学会宽容地对待自己。重要的是要记住，你有能力改变和成长。 3. 建立健康的支持系统：寻求支持并与他人分享你的感受和困惑。这可以是家人、朋友或专业心理咨询师。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对挑战。 4. 学习认知行为疗法（CBT）技巧：CBT是一种被广泛应用的心理疗法，它可以帮助你识别和改变消极的思维模式。通过挑战负面自我评价和培养积极的自我对话，你可以提高自己的情绪和心理健康。 5. 练习冥想和正念：冥想和正念练习可以帮助你放松身心、增强专注力，并培养接纳和觉察当前经验的能力。尝试每天花一些时间进行冥想或正念练习，这将有助于减轻焦虑和压力。 6. 设定目标和制定计划：思考你想要实现的目标，并为之制定明确的计划。逐步行动并坚持下去，即使进展缓慢也要保持积极的动力。记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。 最后，如果你感到情绪低落或无法应对日常生活中的压力，请考虑咨询一位专业心理咨询师。他们可以为你提供更具体的建议和支持，以帮助你度过困难时期。