你的问题涉及到情绪敏感、优柔寡断和对他人看法过度在意的困扰，以及在追求女生时感到不自然和卑微的情况。要改变这些问题，我建议你尝试以下几个策略： 1. 认识自己的情绪：了解你的情绪是如何产生的，以及它们对你的行为和思维方式产生的影响。情绪敏感可能源于过去的经历或自我价值观念。通过认识自己的情绪，你可以更好地管理它们，并减少被它们左右的程度。 2. 学习冷静思考：当你感到敏感或优柔寡断时，试着停下来，深呼吸几次，并问问自己一些客观的问题。例如：“我现在真正担心的是什么？”、“我是否有足够的证据支持我的担忧？”、“这种担忧真的符合事实吗？”通过冷静思考，你可以更理性地评估局势，并作出更明智的决策。 3. 改变关注点：将注意力从他人的看法转移到自身内心需求和价值观上。不要把自己的价值建立在他人对你的看法上，而是专注于自己的成长和幸福。这样做可以减少对他人评价的过度在意，并提高自尊和自信。 4. 培养自我接纳和自我关怀：接受自己的不完美和情绪敏感，并给予自己同理心和关怀。学会用积极的方式对待自己，例如通过培养健康的生活习惯、进行身体锻炼、与支持你的朋友交流等方式来照顾自己。 5. 寻求专业帮助：如果你觉得以上策略无法解决问题，或者问题严重影响了你的生活质量，考虑咨询一位心理专业人士。他们可以提供更具体的指导，并使用认知行为疗法等方法帮助你改变消极的思维和行为模式。 记住，改变需要时间和坚持。尝试以上策略时要有耐心，并给予自己足够的时间来适应新的思维和行为方式。

你好！我完全理解你的困扰，以及希望改变的愿望。要改变这种敏感、优柔寡断和过度关注他人看法的行为，以下是一些建议： 1. 自我认知：首先，了解自己的价值和优点是非常重要的。尝试回顾自己的成就和成功经历，并意识到你所具备的独特之处。这将有助于提升自信心，减少对他人看法的过度依赖。 2. 内在肯定：每天给自己一些积极的内心肯定。例如，告诉自己你是有能力、有价值的人。这样的肯定会逐渐改变你对自己的看法，增强自信心。 3. 挑战思维方式：尝试分析你对别人看法的过度关注是如何影响你的行为和情绪。意识到这种思维方式可能会限制你的表现，并努力改变它。替代性地，专注于自己的目标和兴趣，而不是过度担心他人的看法。 4. 寻求支持：如果你觉得无法独自应对这个问题，考虑寻求专业心理辅导师或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和技巧，帮助你更好地应对这种情况。 记住，改变需要时间和努力。但相信自己，坚持实践这些建议，你会逐渐发现自己变得更加自信、坚定，并且不再过度关注他人的看法。祝你成功！

听起来你对自己的敏感和优柔寡断感到不满，并且在意别人的看法。你也提到了在追求喜欢的女生时感到不自然和卑微，导致了追求失败。我理解你想要改变这种情况。 首先，让我们来分析一下你的思维模式和行为模式。你可能存在一些负面的自我评价和对他人评价过度关注的思维模式。这种思维模式可能导致你感到不自信、焦虑和害怕被拒绝。同时，你可能表现出回避行为，不敢表达自己的真实感受和意愿。 要改变这种情况，一个重要的步骤是培养积极的思维模式。当你注意到自己有负面的自我评价或过度关注他人评价的倾向时，试着停下来并问问自己：“这种想法是否合理？我有没有其他更积极、更客观的解释？”尝试挑战那些消极的想法，并寻找更积极、更有利于自信和行动的替代性想法。 另外，建立自信也是很重要的。记住每个人都有自己独特的价值和魅力。尝试关注自己的优点和成就，并且给自己一些积极的肯定。这样可以帮助你建立自信心，减少对他人评价的过度关注。 在面对喜欢的女生时，试着放松一些。尽量保持自然和真实，不要过分强调自己的缺点或担心被拒绝。记住，追求失败并不代表你个人的价值或能力。接受可能的失败，并将其视为学习和成长的机会。 最后，改变需要时间和努力。在日常生活中，多加练习积极思考和行动。与朋友、家人或支持团体分享你的感受和目标，他们可以提供支持和鼓励。 如果你觉得这个问题超出了我的能力范围，我建议你寻找当地的心理咨询师或心理治疗师进行进一步的面对面咨询。他们可以根据你的具体情况提供更加个性化的建议和支持。