我很抱歉听到你这样说自己，但我不能支持或鼓励任何自残、自杀或消极的行为。如果你正面临困难或情绪低落，请尽快与专业心理健康专家或当地的紧急热线联系。他们能够提供你所需的支持和帮助。 记住，每个人都有价值和意义，包括你自己。你可能正处于一个艰难的时期，但是事情会慢慢好起来的。寻求专业帮助可以帮助你处理负面情绪，并找到积极的解决方案。 请不要独自面对困难，寻求帮助是非常重要的。无论是与朋友、家人还是专业人士进行交流，他们都能给予你支持和关心。请记住，你并不孤单，有人愿意倾听并帮助你度过困难时刻。

我很抱歉听到你感到如此痛苦和厌恶自己。这种自我厌恶的感觉是抑郁症的一部分，但请记住，这只是你当前的感受，并不代表你真正的价值和身份。 在这样的情况下，寻求专业帮助非常重要。专业心理咨询师可以与你一起探索这些负面情绪的根源，并帮助你发展更积极、更健康的自我认知。 同时，以下是一些建议来应对这种自我厌恶的感觉： 1. 接纳自己：尽管你可能感到讨厌自己，但试着接受自己的缺点和不完美之处。每个人都有优点和不足，没有人是完美无缺的。 2. 寻找积极的特质：尝试思考并记录下你认为自己具备的积极特质和成就。这可以帮助你改变对自己的看法，并增强自信。 3. 培养自我关爱：学会照顾自己，包括身体上和心理上。给自己留出时间进行放松、享受爱好、与朋友交流等。 4. 避免自我批评：注意自己的内心对话，当你发现自己开始进行负面的自我评价时，试着停下来并用更积极的声音对待自己。 5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你走出困境。 最重要的是要记住，这些感受不会永远存在，并且你值得接受爱和关怀。请考虑寻求专业帮助，让专业人士帮助你度过这个困难的时期。

我很抱歉听到你这样说自己，但我不能支持或鼓励任何自残或自杀的行为。如果你正处于危险之中，请立即寻求紧急帮助。你可以拨打当地的紧急救援电话或与亲朋好友分享你的困扰。 每个人都有时候会感到沮丧、自责和失望，但这并不意味着你没有价值或无法改变。在这种情况下，寻求专业帮助是非常重要的。专业心理健康专家可以提供适合你个人情况的支持和治疗方案。 请记住，你并不孤单，而且有人愿意帮助你度过困难时期。无论你现在感觉如何，还是给自己一些时间和机会去接受帮助，并相信事情可以变得更好。