首先，我理解你想要摆脱独处的习惯，与他人建立更紧密的联系。这是一个很好的目标，而且可以通过一些策略来实现。以下是一些建议： 1. 自我观察：开始时，尝试意识到你对独处的依赖程度以及它对你的生活造成的影响。注意自己是否经常回避社交场合或与他人建立深入关系，并思考这种行为背后的原因。 2. 慢慢迈出舒适区：逐渐增加社交活动的频率和范围，但要根据个人情况逐步调整。可以从参加小规模的社交聚会开始，逐渐扩大到更大的群体活动。这样可以让你逐渐适应与他人互动的感觉。 3. 寻找共同兴趣：参加一些你感兴趣的活动或加入社交团体，例如运动俱乐部、读书俱乐部或志愿者组织。这样你可以与有着相似兴趣爱好的人建立联系，并且更容易找到话题进行交流。 4. 倾听和表达：在与他人交流时，学会倾听对方的想法和感受，并表达自己的观点。建立起互相尊重和理解的良好沟通，有助于增强你与他人之间的联系。 5. 培养自信：相信自己可以与他人建立深入关系，并且对自己的价值有信心。这种积极的态度会吸引他人与你交流，并进一步加强你与他人之间的联系。 6. 寻求支持：如果你发现自己很难摆脱独处的习惯，或者遇到其他心理困扰，寻求专业心理咨询师的支持是一个明智的选择。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助你克服困难并建立更健康的社交关系。 除了以上建议，也可以尝试一些冥想和正念练习来帮助你放松身心、增强自我意识和情绪管理能力。这些练习可以帮助你更好地与自己和他人连接，并提高整体幸福感。 请记住，改变需要时间和耐心。逐步采取行动，并给自己一些宽容和理解。祝你成功地走出自己的世界，与他人建立更深入的联系！

你描述的情况表明你对独处和自我依赖习以为常，但同时也感到了一种内心的孤独感。想要从自己的世界中走出来或者让别人进入你的世界是一个很正常的愿望，因为人类是社会性动物，我们需要与他人建立联系和互动。 首先，让我们探索一下你为什么会习惯于独处和压抑自己。这可能与你的成长环境和家庭背景有关。在你的家庭中，是否有人鼓励你表达自己的感受和需求？或者他们更倾向于忽视你的情绪和需求？这些经历可能会影响你对依赖他人和展示真实自我的看法。 另外，你提到很多人认为你很外向，这可能意味着你在社交场合中表现出了不同的一面。那幺，在这些社交场合中，你是否感到真实地连接到他人？或者只是在扮演一个角色来满足他人的期待？ 为了走出自己的世界并与他人建立更深入的联系，我建议你尝试以下几个步骤： 1. 自我探索：花一些时间思考你自己的需求、感受和价值观。了解自己是非常重要的，这将帮助你更好地与他人交流，并找到与你相似的人。 2. 寻求支持：寻找一个值得信赖的朋友、家庭成员或专业心理咨询师，与他们分享你的内心感受。他们可以提供支持和理解，帮助你建立更深入的人际关系。 3. 挑战自己：尝试主动参与社交活动和团体，例如加入一个兴趣小组或志愿者组织。这样可以提供一个机会，让你逐渐习惯与他人互动并展示真实的自我。 4. 学习沟通技巧：有效地表达自己是建立良好人际关系的关键。学习倾听他人、表达自己需求和感受的技巧，可以帮助你更好地与他人交流。 最重要的是，要给自己时间和耐心。改变习惯需要时间和努力。如果你觉得自己无法独自应对这个问题，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个明智的选择。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你走出自己的世界并建立更健康的人际关系。

听到你对于如何走出自己的世界以及让别人进入你的世界的困惑，我可以帮助你探索这个问题。首先，我想了解一下你希望走出自己的世界和让别人进入你的世界的原因是什么？你是否感到孤独或者渴望与他人建立更深入的联系？ 其次，你提到习惯了自我依赖并且独处，但同时也压抑了自己。这种压抑是指在与他人交往时不表达自己真实的情感和想法吗？你能告诉我更多关于你为什么会压抑自己以及在交往中如何表达自己的情况吗？ 走出自己的世界和让别人进入你的世界需要一些努力和调整。可能有一些方法可以帮助你实现这个目标，比如主动参加社交活动、与他人分享你的兴趣和想法、培养倾听和表达的技巧等。但在具体建议之前，我还需要更多了解你的情况和需求。 通过进一步了解你希望走出自己的世界和让别人进入你的世界的原因、你对于压抑自己的情况以及你的期望，我将能够给予更具体和个性化的建议，帮助你与他人建立更深入的联系。