感谢你分享你的感受。根据你描述的情况，有几个方面可能值得关注和探索： 1. 过去回忆：如果你总是不自主地回忆过去，可能需要考虑一些方法来帮助你放松和专注于当前的事物。尝试一些冥想或正念练习，这可以帮助你培养对当下的觉知，并减少对过去的过度思考。 2. 计划与行动之间的差距：信心满满地计划事情是很好的，但如果没有实际行动，计划就只是空谈。尝试将大目标分解成小而可行的步骤，并设定明确的截止日期。这样做可以帮助你更容易地开始并保持动力。 3. 自卑和不自信：过分自卑和不自信可能会影响到你采取行动和追求目标。尝试挖掘自己的优点和成就，并给自己以积极的肯定。与此同时，避免与他人进行比较，因为每个人都有自己独特的旅程和经历。 4. 渴望被关注：渴望被关注是人类天性中的一部分，但过度依赖他人的关注可能会影响到自我价值的感受。尝试将注意力转移到自己内在的价值和成就上，培养自己的自我价值感。同时，建立健康的人际关系，并与那些能够给予你积极支持和鼓励的人保持联系。 除了上述建议，寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。心理咨询师可以提供个性化的支持和指导，帮助你更好地了解自己并应对这些情绪和想法。记住，每个人都有时候需要帮助，寻求支持并不意味着弱点，而是表明你关心和重视自己的心理健康。

谢谢你分享这些感受。从你的描述中，我能感受到你似乎在情感上有些困扰，同时也存在一些自信和自尊方面的问题。这些问题可能与你过去的经历和家庭环境有关。 我想请问一下，你小时候的家庭环境是怎样的？父母对你的教养方式是怎样的？他们是否给予了你足够的关注和支持？ 此外，你是否曾经经历过一些挫折或者失败，导致你对自己失去了信心？这种不自信是否影响了你在行动上的表现？ 另外，你提到过分想被关注。你能告诉我更多关于这一点吗？你觉得被关注对你来说意味着什么？为什么这个需求对你来说如此重要？ 请随意分享更多关于你过去的经历、想法和感受。这将帮助我更好地理解你的情况，并为你提供更具体的建议和支持。

听起来你正在经历一些负面的思维模式和行为模式。这些包括过度自卑、缺乏自信以及渴望他人的关注。这些问题可能会影响你的行动力和积极性。让我们一起来探索一些方法来应对这些困扰。 首先，要意识到这些思维模式是消极的，并且它们可能没有根据或真实性。尝试将注意力转移到积极的方面，关注自己的优点和成就。每天写下几个自己感到骄傲和满意的事情，这样可以帮助你建立更积极的自我形象。 其次，要挑战那些过度自卑和不自信的想法。问问自己是否有证据支持这些想法，或者它们只是一种消极的假设。寻找反证据，并用更积极、客观的方式看待自己。逐渐培养更多的自信和自尊。 另外，要注意过度依赖他人关注的倾向。重要的是学会从内在找到满足感，而不是完全依赖外部认可。培养自我关爱和自我接纳的能力，通过发展个人兴趣和爱好，建立自己的价值观。 最后，行动是改变的关键。制定具体的目标和计划，并逐步采取行动。即使是小步骤，也能帮助你建立起积极的动力和自信心。同时，不要害怕失败或挫折，它们是成长和学习的机会。 如果你觉得这些问题持续困扰你并且影响了你的生活质量，我建议你寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的支持，并与你一起制定有效的应对策略。