首先，我很理解你对于童年阴影和性格缺陷所带来的困扰。这些经历可能对我们的自尊心、自信心和人际关系产生深远的影响。要摆脱童年阴影并改变性格上的缺陷，以下是一些建议和策略： 1. 寻求专业帮助：与心理咨询师或心理治疗师合作可以提供你需要的支持和指导。他们可以帮助你探索过去的经历，了解其对你当前情绪和行为的影响，并教授你应对策略。 2. 学习认知行为疗法（CBT）技巧：CBT是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助你认识到负面思维模式，并学会将其转化为积极、现实和有益的思考方式。通过与负面情绪和信念的作斗争，你可以逐渐改变自卑感，并培养更健康的自我形象。 3. 培养自我关爱和自我接纳：给自己一些时间和空间去关注自己的需求和感受。尝试进行一些放松活动，如冥想、呼吸练习、瑜伽或其他身体活动，以减轻压力和焦虑。同时，学会接受自己的过去和不完美之处，这将有助于提高自尊心和自我价值感。 4. 建立支持网络：寻找一个理解和支持你的人群。这可以是家人、朋友、同事或加入支持小组。分享你的感受和经历，与他人建立互相支持的关系，可以帮助你感到更加连接和接受。 5. 学习情绪调节技巧：通过学习情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想和放松练习，可以帮助你管理情绪并提高自我控制能力。这些技巧可以帮助你在面对挑战时更冷静地应对，并减少焦虑和内心的不安。 请记住，改变需要时间和耐心。与心理健康专业人士合作，并坚持实践这些策略，你将逐渐摆脱童年阴影，培养积极健康的性格特质，并建立更健康的人际关系。祝你旅途愉快！

听到你的描述，我能感受到你对自己性格和童年经历的困扰。首先，我想表达对你经历的困难的同理心。 在处理这样的问题时，我通常会提出一些问题来更好地了解你的情况。首先，你能否分享一下你希望改变的具体方面是什么？你提到了自卑、不敢表达自己、好强以及人际关系方面的挑战。这些方面中，哪一个是你最希望优先解决的？ 此外，你是否曾尝试过寻求专业心理辅导或治疗？如果有的话，那对你有帮助吗？如果没有，你对于咨询师或治疗师会有什么期望和担忧？ 最后，我想强调一点：每个人都是独特而宝贵的。无论我们经历过什么，我们都有能力改变和成长。与专业人士合作，可以提供支持和指导，帮助你探索自己内心深处的需求，并找到适合你的方法来摆脱童年阴影和改变性格中的缺陷。 请随时与我分享更多细节或回答上述问题，以便我能更好地帮助你。

我很理解你因童年阴影和性格缺陷所带来的困扰。要克服这些问题并改变自己，以下是一些建议： 首先，接受过去并原谅自己。童年的经历可能对你的自尊心和信心造成了负面影响。但请记住，这不是你的错。接受过去的发生，并学会原谅自己，这是走向改变的第一步。 其次，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个人化的指导和支持，帮助你处理过去的创伤，并培养积极健康的心态和行为模式。 同时，建立良好的自我认知和自尊感也是重要的。了解自己的价值和优点，并学会接受自己的不足之处。与此同时，培养积极的思维方式，通过正面肯定自己来增强自信心。 此外，发展社交技巧是改善人际关系的关键。参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织等可以提供机会与他人互动，并逐渐培养良好的人际交往能力。 最后，与支持你的人建立亲密的关系。寻找那些理解你、接受你，并愿意支持你的朋友或家人。与他们分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。 记住，改变需要时间和努力。但相信自己，坚持不懈地追求内心的成长和积极的变化，你一定能够克服童年阴影、消除性格缺陷，并过上更加健康、快乐的生活。 如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。我将尽力为你提供支持！