我理解你对孤僻问题的困扰，这对人际交往和情感联系的缺失可能会给生活带来不少痛苦。首先，我要强调的是，你并不孤单，而是在寻求改变和建立更多社交关系的道路上。这是一个很好的开始。
从你提供的信息来看，你的家庭背景可能对你的性格形成产生了一定影响。在单亲家庭中长大，并由外公外婆抚养，可能导致你与其他人的交往经验相对较少。这种经历可能会使你对人际关系感到不安或缺乏信心。
为了帮助你走出孤僻，我想请你思考以下几个问题：
1. 你是否有意识到自己孤僻的原因？是因为害怕被拒绝、缺乏自信还是其他原因？
2. 你是否曾经尝试主动与他人建立联系？如果是，请描述一下你尝试过的方式和结果。如果没有，请思考一下为什么你感觉难以主动与他人接触。
3. 你是否有共同爱好或兴趣？有时候，通过参加与自己兴趣相关的社交活动或加入兴趣小组，可以更容易地找到志同道合的朋友。
4. 你是否有意识到自己对待他人的态度或行为是否会影响人际关系？例如，你是否经常表现出冷漠、不主动交流或缺乏关注他人的兴趣？
除了回答这些问题，我还鼓励你尝试以下方法来改善社交技巧和建立更多的人际关系：
1. 提高自信心：通过培养自己的兴趣爱好、学习新的技能或参加一些课程，可以增强自信心，从而更容易与他人接触和交流。
2. 积极参与社交活动：尽量参加一些社交活动，例如校园组织、志愿者工作或兴趣小组。这样可以认识到更多的人，并有机会建立新的友谊。
3. 学会倾听和表达：在与他人交流时，尽量倾听对方的想法和感受，并积极表达自己的意见。这种互动可以促进更深入的交流和理解。
4. 寻求专业帮助：如果你感觉孤僻问题严重影响了生活质量，不妨考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助你克服困难。
请记住，改变需要时间和努力。不要过于苛求自己，每一步都是进步。我相信你可以逐渐走出孤僻，建立更多有意义的人际关系。如果你还有其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。
