你描述了一种感到孤独、愁善感和莫名悲伤的情绪。首先，我想告诉你，这些感受在某种程度上是正常的，很多人都会经历类似的情绪波动。但是，如果这些情绪开始影响到你的日常生活和人际关系，那么可能需要进一步探索。 你提到想要改变自己，但又觉得刻意改变是不可能的，并且担心别人会讨厌你。这种担忧可能会导致你表现出孤傲的行为。我想问一下，你对于自己的性格和行为有哪些方面不满意？你希望在哪些方面进行改变？ 此外，我注意到你提到了“原来的样子”。你认为自己目前的性格和行为是源于什么？家庭背景和成长环境对我们的个性发展有很大影响。你是否能分享一些关于你的原生家庭的信息？比如父母之间的关系、兄弟姐妹、家庭氛围等等。 最后，关于假期中想要做一些活动来慢慢进步的想法，我认为这是一个很好的计划。你可以考虑一些与个人成长相关的活动，比如阅读心理学书籍、参加自我探索的工作坊、尝试新的爱好或运动等等。这些都是帮助你发展和成长的途径。 请记住，改变需要时间和耐心。重要的是要对自己保持积极的态度，并接受自己的不完美。我会在这里支持你，并提供帮助和指导。

首先，我理解你想要改变自己的愿望。在大学生活中，忙碌的学业可能导致感到孤独和愁善感。你提到刻意的改变似乎不起作用，并且担心因为个性而被他人讨厌。我可以给你一些建议来帮助你在有限的时间内慢慢进步。 首先，尝试关注自己的情绪和思维模式。当你感到悲伤或焦虑时，试着找出触发这些情绪的原因，并思考如何应对它们。可以尝试通过写日记或与朋友交流来表达自己的感受，这有助于释放内心的负面情绪。 其次，建议你积极参与校园活动或加入兴趣小组。这样可以结识新朋友，扩大社交圈子，并与他人分享共同的兴趣爱好。逐渐培养社交技巧和合群的能力。 此外，每天留出一些时间进行放松和自我成长的活动。这可以包括阅读有益于个人发展的书籍、听音乐、锻炼身体或学习新技能。通过这些活动，你可以提升自己的情绪状态，增加自信心，并且在假期结束时看到自己的进步。 最重要的是要保持积极的态度和耐心。改变需要时间和努力，不要对自己过于苛求。记住，每个人都有自己独特的个性和价值，不必为了迎合他人而改变自己。相信自己的优点和能力，并尝试接受自己的不完美之处。 希望这些建议对你有所帮助！如果你需要更多支持或有其他问题，我随时愿意帮助你。祝你度过愉快而充实的假期！

首先，我理解你对自己想要做出改变的渴望。作为一名在校大学生，面对学业压力和孤独感是很常见的。但请不要担心，有很多方法可以帮助你管理情绪、减轻压力，并提升自己的心理健康。 首先，我建议你尝试认识并了解自己的情绪。愁善感和莫名的悲伤可能是内心深处一些未解决的问题或者情绪困扰所致。你可以尝试写日记，记录下自己每天的情绪和思考，以便更好地了解自己。 其次，注意到你提到刻意改变后又回到原来的样子。这可能是因为改变需要时间和持久的努力。我建议你采取一种渐进的方式来进行改变。每天抽出少量时间进行一些活动，例如锻炼、阅读、绘画、写作或学习新技能等。这样逐渐积累起来，你会发现自己在某些方面有所进步。 此外，浮躁、不成熟、不低调和不合群可能是你对自己的负面评价。请记住，每个人都有自己独特的个性和特点，并没有绝对的标准。尝试接受自己的不完美，并学会关注自己的优点和成就。建立积极的自我形象可以提升自信心，从而改善与他人的关系。 除了以上建议，以下是一些额外的技巧，可能会帮助你改善心理健康： 1. 培养正念：正念练习可以帮助你更好地关注当下，并减少负面思维。你可以尝试每天花几分钟进行冥想或深呼吸练习，专注于你的呼吸和身体感觉。 2. 寻求支持：与朋友、家人或辅导员分享你的感受和困扰。他们可以给予你支持和理解，并提供建议和帮助。 3. 规划休息时间：虽然你的时间很有限，但确保给自己留出一些休息和放松的时间。这将有助于缓解压力和焦虑。 4. 寻找兴趣爱好：发掘一些你感兴趣的活动或爱好，这将帮助你放松身心并增加快乐感。 最重要的是，要记住改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己无法应对情绪问题或者压力过大，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地应对挑战并实现内心的成长。祝你度过愉快而有意义的假期！