我很抱歉听到你目前的困境和痛苦感受。生活中的压力和挫折可能会对我们的心理健康产生负面影响。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个困境： 1. 寻求专业帮助：考虑咨询一位心理健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生。他们可以提供针对你具体情况的评估和治疗建议。专业的支持可以帮助你更好地理解和处理自己的心理困扰。 2. 接纳自己的情绪：不要否定或抑制自己的情绪，包括焦虑、恐惧和沮丧等。接纳这些情绪，并尝试用一种非判断性的态度看待它们。了解这些情绪是暂时的，而不是定义你整个人生的事物。 3. 建立支持系统：与亲密的朋友、家人或信任的人分享你的感受。寻找他们的支持和理解，让你不再感到孤单。他们可以提供情感上的支持，并在需要时给予建议和鼓励。 4. 学习应对技巧：学习一些应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法或冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。 5. 建立健康的生活习惯：注重自己的身体健康，保持规律的作息时间、健康饮食和适度的运动。这些习惯有助于提升整体的心理健康。 6. 寻找积极的活动：尝试参与一些你感兴趣的活动，如运动、艺术、音乐或志愿者工作。这些活动可以让你转移注意力，增加积极的情绪和满足感。 请记住，你并不孤单，而且有许多人愿意帮助你。专业支持和适当的自我照顾是走出困境的关键。坚持寻求帮助，并相信自己能够克服这段困难时期。

我很抱歉听到你的困扰和痛苦。你描述的压力和胡思乱想可能与之前的经历有关，而且这种感受对你的心理健康产生了负面影响。首先，请知道你不是一个人在面对这些挑战，许多人都会经历类似的情绪和困扰。 重要的是要记住，你的感受是真实且有效的，无论其他人是否理解或认同。每个人对于不理解况的反应和承受能力都是不同的，所以不要轻视自己的感受。 自杀绝对不是解决问题的方法，而且你也提到了你舍不得家人。这表明你内心还有着渴望改善和寻求帮助的愿望。寻求专业心理咨询师或心理医生的支持可能会对你有所帮助。他们可以提供安全的环境，倾听你的故事，并帮助你探索并处理内心深处的痛苦。 强迫症可能是一种可能性，但只有经过专业评估才能得出准确的诊断。如果你怀疑自己患有强迫症，我建议你寻求专业帮助以获取更精确的评估和诊断。 此外，你可以尝试一些自我关怀和情绪管理的方法来缓解你的痛苦。这可能包括定期锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、学习放松技巧如深呼吸或冥想，并与亲近的人分享你的感受。这些方法可能无法完全解决问题，但它们可以帮助你在困难时期保持一种积极的心态。 最重要的是，不要独自承受这一切。寻求专业支持是一个很好的选择，他们可以帮助你理解并应对你所经历的困境。

我很抱歉听到你正经历这样的困扰和痛苦。首先，我想强调的是你勇敢地寻求帮助，并意识到自己可能有严重的心理病症。这是一种积极的行为，因为寻求专业支持是解决问题和恢复健康的关键。 在你所描述的情况下，我强烈建议你尽快咨询一位心理健康专业人士，例如心理治疗师或心理医生。他们具备专业知识和经验，能够帮助你探索和应对你所面临的压力、焦虑和强迫症状。 此外，除了寻求专业帮助，还有一些自我管理的方法可以帮助你缓解压力和焦虑。例如，建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯；学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽；与亲朋好友分享你的感受，寻求支持和理解。 请记住，每个人都有权享受心理健康，并且没有任何问题是无法解决的。与专业人士合作，你将能够获得适当的支持和指导，走向更健康、积极的生活。祝愿你早日找到解决问题的方法，并恢复内心的平静和幸福！