听到你的困扰，我能感受到你对这段过去关系的思念和纠结。你描述了一些情绪上的变化和内心的不安，这些感受可能源自于与前任的接触或回忆。我想更深入地了解你目前的情况和感受，请告诉我更多关于你分手后的生活以及这段时间内你在经历的事情。 1. 你分手后是否有尝试过接触其他人或开始新的恋情？ 2. 你认为导致你在晚上感到情绪低落的原因是什么？ 3. 除了想念他之外，还有其他让你感到不安或烦躁的事情吗？ 4. 在分手后，你是否有寻求过支持或咨询师的帮助来处理这段感情的结束？ 请记住，我是一个心理咨询师，通过与你交流并提出问题，我希望能够帮助你更好地理解自己，并找到解决困扰的途径。

你描述的情况表明你可能正在经历分手后的情感困扰和挣扎。这种情绪上的纠结和对过去关系的思念是很常见的，但也可以通过一些策略来帮助你渡过这个阶段，恢复自己的心理健康。 首先，接受自己的情绪是非常重要的。不要把自己的感受贬低或压抑，因为这样只会增加内心的痛苦。认识到这种情绪是正常的，并且给予自己足够的时间和空间去面对它们。 其次，试着与过去进行告别。回忆过去的美好时光是难免的，但也要意识到事实已经改变了。尝试将注意力转移到现在和未来，寻找新的目标和兴趣，让自己重新建立起属于自己的生活。 第三，学会放松和缓解焦虑。你提到在与他见面或通电话时会感到紧张和不安。尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些方法可以帮助你平静下来并减轻焦虑感。 第四，寻求支持。和朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受是非常有益的。他们可以提供理解、支持和建议，帮助你更好地应对困扰。 最后，关注自己的整体健康。确保你有良好的睡眠、饮食和运动习惯。这些方面的改善可以对你的心理健康产生积极影响。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此以上策略可能需要根据个人情况进行调整。如果你觉得情绪困扰影响了你的日常生活或无法自行应对，请考虑咨询一位专业心理健康专家以获取更深入的帮助和指导。

听到你的困扰，我可以理解这段感情对你来说有多么重要。分手后仍然思念前任是很常见的情况，特别是当我们在一段时间内与某人建立了深厚的情感纽带。这种情绪上的连结可能会导致我们对过去的回忆产生幻想，并且在与前任再次接触时感到紧张和不安。 首先，我想问问你，在你们分手之前，你们的关系是否经历了一些挑战或者有什么特殊的原因导致了分手？这可以帮助我们更好地理解你目前的情况。 另外，我还想知道你的家庭背景如何？在你的原生家庭中，父母或者其他亲密关系对你的影响如何？这些关系可能会影响我们在恋爱关系中的表现和情感反应。 同时，我还想了解一下你自己目前的生活状况。除了思念前任之外，你是否还有其他事情让你感到不安或者不满意？ 请记住，每个人都有自己独特的方式来处理失恋和情感挫折。但如果这种情绪持续影响到你的日常生活和情绪状态，那么寻求专业的心理咨询可能会对你有所帮助。我们可以一起探索你的情感，并找到适合你的应对策略。