我很理解你对自卑感和渴望被接受的感受。首先，我想强调的是，你的价值并不取决于外貌或身材。每个人都有自己独特的魅力和价值，而这些特质远远超出了外表。 从你描述的情况来看，你对母亲的认可和赞美有着很大的渴望，并且这种渴望影响了你对自己的看法。但是请记住，你的自我价值不应该依赖于他人的认可。真正重要的是你如何看待自己。 为了克服自卑感并接受自己，以下是一些建议： 1. 重塑自我认知：意识到自卑感可能源于过去的经历和他人的评价，但这并不代表它们是真实或准确的。尝试用更积极、客观和全面的眼光看待自己。关注你的优点、成就和内在特质。 2. 培养自信：通过培养自信心来改变你对自己的看法。这可以通过设定小目标、挑战自己、尝试新事物来实现。每当你成功完成一个小目标时，都要给自己一些积极的反馈和奖励。 3. 改变负面思维模式：注意并挑战那些消极的自我评价和想法。替换它们为更积极、支持性的想法。例如，当你感到自卑时，告诉自己：“我是独特而有价值的人”。 4. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和困扰。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你更好地应对自卑感。 5. 培养爱自己的习惯：学会关注自己的需求和欢乐。充分利用时间来照顾自己，培养健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和锻炼习惯。 记住，这些改变需要时间和努力。但通过实践积极的思维模式和行为，你可以渐渐地克服自卑感，并开始接受和喜欢自己。如果你需要更多的支持和指导，请不要犹豫去寻求专业心理咨询师的帮助。

首先，我理解你的感受并且很遗憾听到你在成长过程中没有得到母亲的认可与赞美。这种缺乏自信的感觉是可以克服的，下面我将提供一些策略来帮助你逐步接受自己、喜欢自己，并提升自信。 1. 探索自己的优点：每个人都有独特的优点和价值，不仅仅是外貌或身材。花些时间思考一下你在学业、兴趣爱好或者其他方面取得的成就和进步。写下来并时不时回顾，这样可以提醒自己你是有能力和价值的。 2. 意识到外貌并非决定一切：外貌只是一个人的一部分，重要的是培养内在品质和个性。尝试关注自己的内在成长，发展你感兴趣的领域，提升自己的技能和知识。 3. 消除负面自我评价：我们常常对自己过于苛刻，给自己负面标签。当你意识到这种负面评价时，试着用积极、客观和宽容的眼光看待自己。关注自己的成长和进步，而不是过于关注别人的评价。 4. 寻求支持：与朋友、家人或者心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持和理解，也可以帮助你找到更多的方法来应对自卑情绪。 5. 培养自我关怀和爱护：学会给自己一些善待和宽容，就像你希望别人对待你一样。培养一些自我关怀的习惯，比如定期休息、锻炼身体、享受一些放松的活动。 6. 实践积极心理学：认识到思维对情绪和行为的影响，尝试采用积极的思维方式。例如，当你发现自己有负面的自我评价时，尝试用积极的声音来反驳它们，并寻找证据来支持积极的观点。 7. 培养自我接纳和自我爱：每个人都是独特而有价值的，包括你自己。尝试接受自己的不完美，并学会爱护自己。这需要时间和努力，但是通过逐渐改变思维方式和培养自我接纳的态度，你可以逐渐提升自信和自尊。 最重要的是，这个过程需要耐心和时间。如果你感到困惑或者无法应对自卑情绪，请考虑咨询一位心理健康专业人士，他们可以为你提供更加个性化的支持和指导。

我理解你对自卑感和接受自己的困扰。要克服自卑并喜欢自己，以下是一些建议： 1. 自我认知：深入了解自己的价值、优点和潜力。尝试挖掘内在的美和独特之处，而不仅仅关注外貌或身材。 2. 积极思维：改变消极的自我评价和思维模式。每天提醒自己积极的事物，关注成功和成就，并学会接受自己的不完美之处。 3. 培养自信：设定小目标并逐步实现，这将增强你的自信心。尝试新的事物，挑战自己的舒适区，并记住每一次进步都是值得骄傲的。 4. 寻求支持：与亲近的人分享你的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。他们可以给予你积极的反馈和建议，帮助你更好地接受自己。 5. 建立健康关系：与那些能够欣赏你真实自我的人建立联系。选择与你共享相似价值观和兴趣爱好的朋友，这样你可以更自在地展现自己。 6. 寻求专业帮助：如果你觉得自卑感严重影响了你的生活质量，考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你建立自信。 最重要的是，记住你是独一无二的，值得被接受和喜爱。不要过于依赖外界对你的评价，而是学会从内心寻找自我价值和快乐。祝愿你能够逐渐摆脱自卑，接受并热爱真实的自己！