首先，我想说的是，你在这段感情中经历了很多复杂的情绪和痛苦。面对这样的情况，感到困惑、伤心和愤怒都是非常正常的反应。
### 关键点分析：
1. **重复的分分合合**：你们之间的关系显然是非常不稳定的，这种反复的模式可能让你感到疲惫和失望。每次和好后又出现问题，导致你对这段关系产生了更多的不安。
2. **信任问题**：从你的描述来看，你对他的信任已经受到严重损害。他多次隐瞒事情、撒谎，导致你不得不自行查证。这种行为不仅影响了你们的关系，也给你的心理带来了负担。
3. **自我价值感**：他对你的态度和言语（如“恶心”）可能会影响到你的自尊心。长期处于这样的关系中，容易让人怀疑自己的价值。
4. **朋友的建议**：朋友们建议你远离他，说明他们也看到了这段关系中的问题。外部支持是非常重要的，尤其是在面对情感困扰时。
### 应对策略：
1. **界限设定**：考虑清楚自己在这段关系中想要什么，以及哪些行为是不可接受的。设定明确的界限，并坚持这些界限。
2. **自我反思与成长**：花时间去思考这段关系给你带来的教训。尝试写日记，记录你的感受和想法，这有助于更好地理解自己的情绪。
3. **寻求支持**：与信任的朋友或家人谈论你的感受，他们可以提供不同的视角和支持。如果需要，可以考虑专业的心理咨询，以帮助你更好地处理这些情绪。
4. **练习自我关怀**：关注自己的身心健康。可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，帮助减轻焦虑和压力。
5. **建立新的兴趣爱好**：将注意力转移到其他积极的活动上，比如运动、学习新技能或参与社交活动，这不仅能帮助你分散注意力，还能提升自信心。
6. **限制联系**：如果决定不再继续这段关系，可以尝试减少与他的联系，给自己一个冷静期。这有助于你理清思绪，也能帮助你更快地走出这段感情。
### 结语：
无论你选择如何前进，都要记住，你值得拥有一段健康、互相尊重的关系。希望这些建议能帮到你，让你在未来能够更好地管理自己的情绪与人际关系。如果需要进一步的支持，请随时寻求专业人士的帮助。
