我能理解你在这个问题上感到困惑和渴望明确的答案。爱情是一个复杂而深刻的情感，往往涉及许多因素，包括个人经历、情感表达和沟通方式。 首先，关于“他是否爱过你”的问题，可能没有简单的答案。每个人表达爱的方式都不同，有些人可能通过行动、言语或其他形式来表达他们的情感。如果你能回想起他对你的关心和支持，那可能是他爱的表现之一。 至于“如何靠自己”，这是一个非常重要的思考方向。依靠自己意味着建立内在的力量和自信。以下是一些可以帮助你更好地理解自己的建议： 1. **反思你的感受**：花时间去思考你对这段关系的感受，以及它对你的影响。这有助于你更清楚地了解自己。 2. **关注自己的需求**：明确自己在关系中需要什么，以及这些需求是否得到了满足。这样可以帮助你更好地了解未来想要的关系。 3. **培养兴趣和爱好**：通过参与自己喜欢的活动，可以增强自信心，并让你更加独立。 4. **寻求支持**：与朋友或专业人士分享你的感受，可以帮助你获得新的视角和支持。 在这个过程中，你有没有特别想要深入探讨的方面？或者有什么具体的例子让你觉得困惑呢？

首先，面对情感的困惑和不确定性是非常正常的。我们常常希望能够从外部得到确认，尤其是在涉及爱和关系的时候。然而，真正的力量往往来自于内心的自我认知和自我接纳。以下是一些可以帮助你更好理解自己情感的策略： 1. **自我反思**：花些时间思考你们之间的关系。写下你对这段关系的感受、记忆和期待。这有助于你理清思路，也能让你更客观地看待事情。 2. **情绪识别**：识别并接受你的情绪是关键。无论是失落、疑惑还是希望，都要承认这些情绪存在。可以尝试通过记录日记来表达这些感受，这是一种有效的释放方式。 3. **正念练习**：通过正念冥想来增强对当下情绪的觉察。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思维和情感，而不去评判它们。这种练习能够帮助你与自己的内心保持连接。 4. **建立支持系统**：与朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可以为你提供不同的视角和安慰。 5. **设定界限**：如果这段关系给你带来了过多的不安或痛苦，考虑设定一些界限，以保护自己的情感健康。明确自己的需求，并勇敢地表达出来。 6. **寻求专业帮助**：如果你发现自己在处理这些情感时感到特别困难，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导。 最重要的是，要相信自己的内心和直觉。在这个过程中，给予自己时间和空间去愈合与成长。每个人的情感旅程都是独特的，允许自己去探索并找到适合自己的方式。

首先，感谢你愿意和我分享你的感受。你提到的“他爱过我吗”这个问题，似乎在探讨你对过去关系的理解和情感的需求。我们可以从这里深入挖掘一下。 你能告诉我更多关于你们之间关系的经历吗？比如，你们是如何相识的？在这段关系中，有哪些时刻让你感到被爱或被重视？同时，也许我们可以探讨一下你对此关系的期望和想法，这样有助于更好地理解自己的感受。 关于“靠自己”，这也是一个很重要的话题。在面对情感困扰时，能够依靠自己是非常关键的。你有没有尝试过一些具体的方法来帮助自己走出这种困惑呢？例如，是否有一些自我照顾的习惯，或者是支持你的朋友和家人？ 通过这些问题，我们可以更深入地理解你的情感体验，并一起探索一些应对策略，让你在未来能更好地处理类似的情感挑战。