首先，感谢你分享你的感受和困扰。婚姻中的信任和沟通是非常重要的，面对这样的情况，你可以尝试以下几种策略来管理你的情绪和改善你与丈夫之间的关系。 1. **开放沟通**：找到一个合适的时机，与你的丈夫进行一次坦诚的对话。表达你的感受和担忧，而不是指责他。使用“I”语言，比如“我感觉孤单和不安，当你晚归时”，这样可以减少对方的防御心理。 2. **理解他的压力**：尝试从他的角度理解他的工作压力和生活挑战。销售工作确实可能会带来很大的压力，他可能通过喝酒来缓解焦虑。了解这一点后，你或许能更好地支持他。 3. **设定界限**：在理解他的同时，也要明确自己的需求和底线。例如，你可以和他一起讨论什么样的行为是你所能接受的，以及如何平衡工作与家庭生活。 4. **建立信任**：信任需要时间来建立，也需要双方的努力。你可以通过共同活动、共享时间来增强彼此的联系，比如每周固定一次约会夜，这样可以增进感情。 5. **自我照顾**：在处理这些情绪时，不要忽视自己的心理健康。练习正念冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，可以帮助你减轻焦虑和压力。此外，寻找朋友或家人倾诉也是很好的支持方式。 6. **寻求专业帮助**：如果情况没有改善，考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。 记住，婚姻是两个人共同努力的结果。通过有效的沟通、相互理解和支持，可以逐步改善当前的状况。祝你一切顺利！

感谢你分享你的感受和困扰。我能理解在婚姻中遇到这样的挑战会让人感到不安和迷茫。首先，你提到的信任问题是婚姻中非常重要的一部分，而这种信任的缺失往往会引发更多的情绪和疑虑。 在你描述的情况下，老公为了工作需要加班、喝酒，可能是他感受到的压力或对生活的责任感。这种情况常常会影响到伴侣之间的沟通与情感连接。我们可以考虑几个方面来帮助你更好地理解和应对这个问题： 1. **沟通**：你是否尝试过与他深入交谈，表达你的感受和担忧？开放的沟通能够帮助双方理解彼此的需求和期待。 2. **原生家庭**：你能否回忆起自己在原生家庭中关于婚姻、信任和责任的观念？这些观念可能会影响到你对当前婚姻的看法和反应。 3. **自我感受**：在这段关系中，你主要感受到哪些情绪？是孤独、不安还是愤怒？了解自己的情绪是找到解决方案的重要一步。 4. **界限设定**：你希望在婚姻中建立怎样的界限？如果他的行为让你感到不安，你是否有想过如何表达这些界限？ 5. **共同解决问题**：除了沟通，你是否愿意与他一起寻找解决方案，比如制定一些共同的规则或者时间安排，以便更好地平衡工作与家庭生活？ 请记住，婚姻是两个人共同努力的结果。通过相互理解与支持，你们可以找到更好的方式来应对这些挑战。希望这些问题能帮助你更深入地思考，并为你的婚姻带来积极的改变。

首先，我想感谢你愿意分享你的感受和经历。婚姻中的信任和理解是非常重要的，而当这些受到挑战时，确实会让人感到困惑和不安。 你提到你的丈夫因为工作需要喝酒并且常常夜不归宿，这可能让你感到孤独和不被重视。这样的情况不仅影响了你们之间的信任，也可能对你自己的情感健康产生影响。你能否告诉我，你在这段时间里最担心的是什么？或者说，你最希望他能够理解你的哪些感受？ 同时，沟通是解决问题的关键。也许你可以尝试与他进行一次开放而诚恳的对话，表达你的感受和担忧，而不是指责或批评。这种方式可能会帮助他理解你的立场，并找到共同的解决方案。 请问，你有没有尝试过与他沟通这些感受？如果有，他的反应如何？