失恋多久了呢？失恋不久的话，不习惯一个人会正常的。人本来也不能控制自己的梦境，当你一段时间内心情都不好，梦自然也不会是你想要的梦，或者说是噩梦。 一段亲密关系的终结是必然会痛苦的，你也许还会留恋一下（比如你觉得只有他能让你安心），应该允许自己的状态差一阵子，这并不一定是堕落，这是现阶段必然会经历的。如果你反复沉溺于对自己的高要求「我必须忘了他，我必须好起来」，反而是更累人的。当你给自己足够的时间去慢慢走出来，而不一味要求自己要快点好起来，你会慢慢好的。 如果你已经失恋了有段时间了，依旧是这样的状态，也许你需要专业的咨询师去陪伴你，和你一起去探索是否你在亲密关系和依恋上存在一些问题。

音频文字稿：如果你想挽回的话，重新回到过去的生活，我可以帮你挽回。大概的方法是从内在和外在进行全方位的改造，自己改造成你前男友喜欢的那种女孩子，这样你们就可以重新复合了，也就可以重新回到那种安全的感觉了。我这方面是做了多年咨询的，关于情感和恋爱方面的，我完全可以帮到你。

音频文字稿：非常理解你现在这种失恋之后的孤独感。和恐惧感。你现在的想法非常好。是啊，我们不能一直堕落下去，我们不能一直走不出来。我们要有新的生活，我们要有新的恋情。对吧，那要相信自己。相信自己可以找到属于自己的幸福。相信自己可以是一个独立的。有自信，有安全感的一个女孩儿。好吗？