听到你说你经历了很多事情，而且觉得这些事情对你现在的状况产生了影响，我感受到你的心情一定非常复杂和沉重。你提到你不同意离婚，也许意味着你还希望维持这段关系，或者觉得还有一些未解决的问题。 能不能请你多分享一些这些事情具体是什么？它们是如何影响你的感受和决定的？你的心中有哪些担忧或希望？我在这里愿意倾听，帮助你理清思绪，也许还能找到一些支持你前行的力量。

你好，感谢你分享你的感受。面对生活中的重大变动和情感冲突，感到焦虑、愤怒或无助是非常正常的反应。这些情绪反映了你对关系的重视以及对未来的担忧。 从心理学角度来看，首先要理解的是，你的情绪是对当前状况的自然反应。我们可以采用认知行为疗法（CBT）的方法，帮助你识别和调整那些可能加剧痛苦的负面思维。例如，你提到“她也有责任”，这显示出你在尝试理解事件的复杂性，同时也可能会陷入“责备”或“全责归咎”的思维模式。通过练习“认知重构”，可以帮助你更全面地看待问题，减少内心的冲突。 此外，建议你尝试一些正念冥想和呼吸练习，以增强当下的意识和情绪调节能力。当情绪高涨时，深呼吸、专注于自己的身体感觉，可以帮助缓解焦虑和愤怒，让你在面对困境时更加平静理智。 如果你觉得自己难以独自应对，也许可以考虑寻求专业心理咨询。在专业指导下，你可以探索自己内心深处的需求与价值观，更好地应对婚姻中的矛盾和压力。 记住，无论目前的情绪多么激烈，它们都是暂时的。通过学习和实践积极应对策略，逐步建立起内心的稳定与力量，是迈向改善的重要一步。我愿意陪伴你一起探索这些方法，共同找到适合你的解决之道。

谢谢你愿意分享你的感受。听起来，你正经历一些非常复杂和痛苦的情绪，特别是对你目前的状况感到无助或困惑。你提到有很多事情发生，可能让你觉得责任不全在自己身上，也对离婚持不同意见。这表明你对这段关系以及未来有自己的想法和坚持。 我想了解一下，你能告诉我这些“好多事”具体指的是什么吗？它们是哪些事件或者行为，让你觉得自己受到了伤害或者不公平？同时，你对离婚有什么样的担忧或者顾虑？理解这些细节可以帮助我们一起探索你的感受和想法，找到更适合你的应对方式。 在这个过程中，我们可以一起分析你的负面思维，比如“我必须要忍受这一切”或“我不能离开”，然后逐步建立更积极、更有建设性的看法。比如，虽然现在很难，但你也可以考虑一些应对策略，让自己在情绪上获得支持，同时为未来做出更符合自己心愿的决定。 请不要着急，慢慢来，我会陪伴你一起走过这个难关。你愿意分享更多细节，让我更好地理解你的情况吗？