你好，非常感谢你愿意分享你的心事。从你的描述来看，你正处于一种复杂的情感和家庭压力之中，同时也在努力为未来做规划。这是非常不容易的事情，我会帮助你分析一些关键点，并提供一些实用的策略，希望能帮助你缓解焦虑、增强自信。
首先，关于家庭关系的处理：
- **理解与沟通**：你提到不想催促男友，也希望他多孝敬父母。这显示出你的善意和责任感。可以尝试用温和、理解的方式与男友沟通，表达你的关心而非压力，例如：“我知道你很孝顺父母，我也希望我们都能找到平衡，让家庭关系更和谐。”
- **设立界限**：同时，要明确自己的底线和需求，不要完全牺牲自己。家庭关系需要双方共同努力，但也要保持自我价值感。
其次，关于个人成长与职业规划：
- **提升自己**：找工作和考公务员都是不错的选择。建议制定一个具体的目标，比如明确时间表、准备资料、提升技能等。可以利用冥想或正念练习减轻焦虑，增强专注力。每天花几分钟进行深呼吸或正念观察，有助于稳定情绪。
- **考虑迁移**：是否去山东找工作，要结合实际情况，包括生活成本、发展空间、家庭支持等因素。可以列个利弊清单，帮助理性判断。
最后，关于情绪管理：
- **认知行为疗法（CBT）技巧**：当面对不确定或焦虑时，可以试着识别并挑战那些“最坏的打算”或“全盘否定”的思维模式。用积极的角度替代，比如“无论结果如何，我都在努力，未来充满可能。”
- **建立支持系统**：与朋友、家人或专业人士交流你的感受，不要孤军奋战。
我建议你每天抽出几分钟进行冥想或正念练习，关注当下的感受，不评判自己，这样可以有效减轻焦虑。同时，为自己设定小目标，每完成一项都能增强自信心。
如果你愿意，我还可以帮你制定一份详细的行动计划，让你在情绪调节和职业规划上都能稳步前行。记住，面对困难时，保持耐心和善待自己是最重要的。相信通过逐步调整和努力，你一定能找到属于自己的平衡与幸福。
