你好，非常感谢你的提问。十四岁的女孩出现心烦、爱发脾气的情况，确实很可能与青少年的“判逆期”有关，但也需要结合具体情况进行分析。
在这个阶段，青少年的情绪波动较大，原因主要包括：
- **生理变化**：荷尔蒙的波动会影响情绪稳定性。
- **心理发展**：逐渐形成独立人格，开始探索自我认同，这可能带来冲突和反抗。
- **社交压力**：学业、人际关系等方面的压力也会引发情绪波动。
作为应对策略，我建议你可以尝试以下方法：
1. **倾听与理解**：多与孩子沟通，表达理解她的感受，让她知道被理解和支持，有助于缓解她的情绪。
2. **建立规律的作息**：规律的生活习惯有助于调节情绪和减少焦虑。
3. **练习正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助她学会观察自己的情绪，而不是被情绪左右。
4. **认知行为疗法（CBT）技巧**：帮助她识别和调整负面思维模式，提高应对压力的能力。
5. **鼓励兴趣爱好**：引导她参与喜欢的活动，释放压力，培养积极情绪。
如果情绪波动持续时间较长、影响到日常生活或伴随其他行为问题，建议咨询专业心理咨询师进行深入评估和辅导。青少年的心理健康非常重要，通过科学的方法和耐心的陪伴，可以帮助她顺利度过这个特殊时期。
如果你需要更具体的指导或支持，我也非常乐意为你提供个性化方案。祝愿你的孩子健康快乐成长！
