音频文字稿：那么，给到自己这样一个笨的评价，确实是损害到我们的自尊和自信的。啊，即使别人也有这样的一个评价，那我们就需要看一看是在什么事情上，具体到事件上，这件事情我是怎么处理的。嗯，别人是不是在这件事情上给我们一些指导或者是一些评价，是让我们受不了的，还是说针对我们这个人给到一个很大的否定？所以这些是不一样的，我们对事还是对人啊，以及我们接受别人评价的一种心理状态。我们是怎么样看待别人对我们的一些评价的，这也同样的重要，所以不知道你具体发生了一些什么，所以让我们的情绪受到了影响。关于这一点呢，可以选择一个咨询师来帮助你探讨一下。同时进行一个河清核对、澄清的过程。

音频文字稿：笨呢？是你对自己的一个评价，那么还有没有其他的？好的一些评价呢？因为笨是作为一种缺点存在的，但是人都是优点和缺点的结合体，那么你的优点呢？现假设现在你看到了这段话。就是说你能不能想起你自己的一些优点，如果你一个优点都想不到，仍然就是一个笨字在头脑中显现，那说明呢，你不接纳自己，你认为自己很糟糕的。然后呢，你把这种感觉还投射到了外部。就是觉得别人呢，呃也是这样认为你的，但是其实是你先这样认为自己是这样的。这个呢，就是我们所说的哈，就是不接纳自己，不允许自己有不好的一个地方。那这样的一个状态之下呢，人呢是很容易有一个偏激的认识的，因为世界上没有完全十全十美的人。或者进一步说，没有一个人全身都是优点，一点缺点，缺点没有，也没有人全身都是缺点，一点优点都没有。这个呢，这种认知就是很偏差的。所以说。那你。有这种偏差的认知，是因为自己完美主义的一个个性，而完美主义的人呢，又通常都有自卑的心理。这个呢，嗯，确实是需要做一些相应的一个改善。嗯，建议你预约正式的疏解服务。

事实不是这样的，其实你不可能在所有的领域或情况下都很笨。每个人都有自己的长处，你可以发现一下? 在我上大学之前还有这样的想法，而且总是困扰我！现在我知道，那是因为自卑心理造成的，这跟一个人的原生家庭和主要抚养者有很大关系