听到你分享这些事情，我能感受到你的困扰和不安。你提到你对男朋友的行为感到不被重视，甚至觉得他没有把你放在心上，这让我觉得你内心有很深的渴望被理解和被关心。同时，你也提到过去因为他的行为而产生了争吵，这可能让你感到更迷茫和受伤。 我想了解一下，你在这段关系中最希望得到的是什么？是更多的关心、理解，还是希望他改变一些行为？另外，你觉得在面对这些矛盾的时候，你自己会有什么样的感受和反应？你提到自己有时候会骂他，那种情绪的爆发对你来说意味着什么？ 我也很好奇，你平时是如何处理自己的情绪和压力的？在面对这些复杂的关系问题时，你是否有一些自我照顾的方法？或者，有没有一些支持你的朋友或者家人可以倾诉？ 我在这里非常愿意陪伴你，一起探索你的感受，找到让你觉得更安心、更有力量的方式。你觉得怎么样？

你好，非常感谢你分享你的心情和困扰。你的情况涉及到感情中的信任、安全感以及沟通问题，确实让人感到压力很大。针对你的情况，我可以提供一些建议，希望能帮助你更好地管理情绪，改善关系。 首先，**建立安全感**是关键。你提到因为男朋友的行为而感到不安，比如他和异性朋友的交往、被拉黑、以及微信回复的迟缓。这些都是正常的情绪反应，但过度的担忧可能会影响你的心理健康。建议尝试练习**正念冥想**，专注于当下，接受自己的情绪，而不是被它们牵着走。例如，每天花几分钟时间，关注呼吸，观察自己内心的感受，不加评判。这可以帮助你减轻焦虑，增强内心的稳定。 其次，关于沟通。你提到曾经因为生气骂他，这可能会导致双方关系紧张。建议采用**认知行为疗法（CBT）**中的技巧：在情绪激动时，暂停一下，用“我觉得……因为……”的句式表达自己的感受，而不是责备对方。例如：“我觉得被忽略让我很难过，因为我很在乎我们之间的关系。”这样既表达了自己的需求，也减少了冲突升级的可能。 另外，面对男朋友和同事们的看法，要学会**设立界限**。不要让别人的评价左右你的情绪，也要与男朋友坦诚沟通你的担忧。问问自己：你是否需要更多的安全感？你希望他怎么表现？然后，用平静而坚定的态度告诉他你的感受和需求。 最后，建议你培养一些**自我关爱和兴趣爱好**，比如运动、阅读或其他让自己放松的活动。这不仅可以转移注意力，还能增强自我价值感，从而减轻焦虑。 如果觉得情绪难以控制或者影响日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询帮助。我可以为你提供个性化的方案，让你学会更有效地应对这些复杂的情绪和关系问题。 请记住，照顾好自己，是改善一切的第一步。相信自己有能力逐步改善这段关系，也值得拥有一个健康、快乐的自己。如果需要更详细的指导或帮助，我随时在这里支持你。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。你提到你和男朋友之间存在一些沟通和信任的问题，也感受到来自同事的关注和担忧。这些都让你觉得很不安，甚至产生了安全感缺失的感觉。你的心情是可以理解的，因为在亲密关系中被重视和信任是非常重要的，而当这些被质疑或受伤时，内心就会变得焦虑和矛盾。 你提到男朋友不回微信、经常出去玩、带别人去酒吧，这些行为让你觉得他可能没有把你放在心上，同时也激起了你的不安和猜测。你之前因为他的聊天内容曾经吵架，也表达了自己对他的在乎，但同时又担心自己的情绪会影响关系。这种矛盾和不安是很正常的，因为你渴望被理解、被尊重，也希望关系中有安全感。 我建议你可以试着与男朋友坦诚沟通你的感受，告诉他你的担忧和需要，而不是只通过猜测或指责来表达。比如，你可以用“我觉得当你不回复我消息时，我会很担心和不安，我希望我们能多一些沟通”这样温和而具体的话语。同时，也要注意倾听他的想法，了解他的立场。 另外，建立自我保护的界限也很重要，不要让别人的评论完全左右你的情绪。你值得被尊重，也值得拥有一个让你安心的关系。或许，你可以花一些时间关注自己，增强自我价值感，比如发展兴趣爱好、与朋友交流，让自己更有安全感。 最后，问问自己：在这段关系中，你最期待得到什么？你希望未来的关系是什么样子的？这些思考可以帮助你更清楚自己的需求，从而做出更适合自己的决定。 如果你愿意，可以告诉我，你觉得最需要改善的是哪一方面？或者，有没有什么特别让你觉得困难或迷茫的事情？