你好，听到你这样说，我能感受到你内心的那份无奈和孤独。你提到自己觉得被看不起，甚至努力也未能得到认可，这一定让你很受伤吧。你是否觉得在这个过程中，自己最希望得到的是什么？是理解、接纳，还是别人的认可呢？我想了解更多你的感受和经历，这样我们可以一起探索一些可能帮助你缓解这些困扰的方法。你愿意和我分享一下最近发生了什么事情，让你有这样的感受吗？

我听到你在表达一种被误解和被打击的感觉，这一定让你非常难过和无助。你努力去做好自己，却觉得别人对你不理解，甚至批评你，这种经历一定让你感到孤单和挫败。 你的心情是很自然的，每个人都希望被认可和接纳。或许，你可以试着从自己的角度出发，找到一些让自己感到平静和自信的方法，比如关注自己真正喜欢和擅长的事情，同时也可以逐渐建立起一些支持你的人际关系，让你感受到更多的理解和温暖。 你觉得在面对这些批评时，有没有什么特别的方式能帮助你保护自己的情绪？或者，你有没有想过怎样的环境或人群会让你感到更被尊重和接纳？我愿意陪伴你一起探索这些问题。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述让我深刻体会到你目前正面临着被他人评价压力和自我价值感的挑战。这种感觉非常令人困扰，但请相信，你并不孤单，很多人在面对类似情况时也会经历自我怀疑和焦虑。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，首先可以帮助你识别这些负面的想法，比如“他们都看不起我”、“我努力也得不到认可”。然后，我们可以尝试用更为客观和积极的角度去重新审视这些想法，比如：“我已经尽力了”，“别人的评价不能完全定义我的价值”。 此外，练习正念冥想也是非常有效的方法。每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，帮助你放松心情，减少对外界评价的过度关注。比如，你可以试试“观察-接受”的技巧：当负面想法出现时，只是观察它，不去评判，然后让它自然消散。 另外，建立自我肯定感也很重要。每天列出自己做得好的事情，无论大小，都能逐步增强自信心。同时，尝试与值得信赖的朋友或心理咨询师交流，他们可以给予支持和指导。 最后，请记住，每个人都有价值，不必过度依赖他人的认可。通过持续的心理调适和自我关爱，你会逐渐变得更加坚强和自信。如果需要，我还可以为你提供更具体的练习方案或建议。 祝你早日找到内心的平静与力量！