你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困惑。听起来，你在婚姻中遇到了一些沟通上的困难，尤其是在表达自己感受和理解对方方面。你说自己不善于表达，而伴侣的反应又让你感到迷茫，不知道哪些是真实的感受，这一定让你感到很困扰。 我想了解一下，除了这些具体的事情，比如礼物和约会之外，你平时是如何与她交流的？在沟通中，你觉得哪些方面比较顺畅，哪些方面又让你觉得困难呢？另外，你是否有尝试过用一些不同的方式去表达自己的想法或感受，比如写信、用行动表现关心等等？这些方法对你是否有所帮助？ 同时，也想知道，她对你们的关系有什么样的期待或想法？她是否也表达过一些关于你们未来或者相处方式的看法？了解这些可能会帮助我们更好地理解你们之间的互动模式。 我非常尊重你的努力和想要改善关系的心情，也希望能陪伴你一起探索一些更适合你们双方的沟通方式。请问，你觉得在目前的状况下，最希望实现的改变是什么？这样我可以更有针对性地帮你提供一些建议。

你好，感谢你愿意分享你的心声。你提到自己在婚姻中感到困惑，不善表达，甚至在对待伴侣的期待和沟通上出现了迷茫。这种感觉一定让你很焦虑，也可能让你觉得自己没有得到应有的回应和理解。 从你的描述来看，你非常关心她、想要用行动表达爱意，但又不确定她的真实想法，甚至担心自己的付出没有被理解或误解。这是许多新婚夫妻常会遇到的挑战，尤其是在沟通方式不同或表达习惯不同的情况下。 首先，我建议你可以尝试用更细腻的方式去观察和理解她的需求。比如，她拒绝礼物或约会，也许并不是不喜欢，而是需要一种不同的表达方式或者更细腻的沟通。可以试着问问自己：她真正需要的是什么？是否有其他方式能让她感受到你的关心，比如陪伴、倾听、支持她的兴趣爱好。 其次，关于沟通，你可以逐步建立起一种开放、温暖的交流习惯。比如，平时可以用一些简单的问题开启对话：“今天过得怎么样？有什么让我可以帮忙的吗？”或者“我希望我们能更了解彼此，你觉得呢？”不要急于一次性解决所有问题，而是通过持续的小步骤逐渐增进彼此的理解。 最后，要记得，婚姻是一场不断学习和调整的旅程。你们可以一起探索彼此喜欢的相处方式，也可以考虑共同参加一些情侣沟通课程或咨询，让专业人士帮助你们打破沟通障碍。 我很欣赏你愿意反思和改善关系的心态，这是迈向更深理解的重要一步。请问，你觉得在表达自己感受方面，有哪些事情你觉得比较困难？或者，有没有什么特别想知道的方法去更好地与她沟通？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。婚姻生活确实需要双方的理解、沟通和包容，而你的情况反映出一些常见但又可以通过有效方法改善的问题。 首先，你提到自己不善于表达，这在很多人中是正常的，但也可以通过一些技巧逐步改善。认知行为疗法（CBT）告诉我们，情绪和行为是相互影响的，调整思维方式有助于改善沟通。 以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你更好地经营婚姻： 1. **学会倾听与确认**：当她表达时，试着用简单的话语复述她的意思，比如“你觉得……，我理解你的感受。”这样可以让她知道你在用心听，也能减少误会。 2. **表达真实感受**：即使不善于表达，也可以从小事做起，比如告诉她：“我很在意你的想法，也希望我们能多沟通。”这会让她感受到你的关心。 3. **设定合理期待**：关于送礼物和约会，要明确自己的意愿，也要理解对方的想法。比如，“我准备了礼物，希望你喜欢，我尊重你的决定。”避免过度猜测或自我否定。 4. **使用正念练习缓解焦虑**：每天花几分钟进行呼吸冥想或正念练习，关注当下的感觉，可以减轻焦虑，提高情绪稳定性。比如，深呼吸，专注于每一次吸气和呼气。 5. **建立开放沟通的习惯**：可以设定一个“每周一次”的交流时间，彼此谈谈感受、期待、担忧，这样可以逐步建立信任和理解。 6. **寻求专业帮助**：如果觉得困难，可以考虑夫妻咨询或个人心理辅导。专业的心理咨询师可以帮助你们更深入地了解彼此，学习有效的沟通技巧。 最后，要记住，婚姻是一个不断学习和成长的过程。你愿意主动面对问题，就已经迈出了重要的一步。相信自己，通过持续努力，你们的关系会变得更加稳固和温暖。 如果你需要具体的练习方案或进一步的指导，我随时愿意帮助你！祝你幸福顺利！