你好，听到你这样说，我能感受到你内心的困惑和不安。你提到男朋友不再像刚开始时那样主动联系你，这让你觉得他可能不在乎你，这种感觉一定很难受。或许你会想知道，他是不是还像以前一样关心你，还是他对这段关系的态度发生了变化。 我想了解一下，你们平时沟通的方式是怎样的？他有没有什么特别的行为或者言语让你觉得被忽视或者在意？另外，你觉得自己在这段关系中最需要什么样的关心和理解？这些信息可以帮助我更好地理解你的感受，也希望能陪伴你一起探索这份关系中的真实状态。 你愿意跟我分享一下你的感受吗？或者，你觉得有哪些方面让你特别在意他的反应呢？

你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到自己觉得男朋友不再像开始时那样主动联系你，而你又经常主动找他聊天，这让你感到他似乎不在乎你。这种感觉一定让你很困惑、甚至有些孤单和不安。 从你的描述来看，你的核心关切是被在乎和被重视的感觉。关系中的主动性变化，可能反映出双方在互动模式上的调整，也可能是因为生活压力、情绪变化或其他因素影响了他的行为。但无论原因如何，你的感受都是值得尊重和理解的。 建议你可以试着与他坦诚沟通，表达你的感受和需要，而不是仅仅猜测他的态度。比如，可以温和地告诉他：“我有时候会觉得自己比较主动，担心你是不是在意我，希望我们都能多一些互相的关心。”这样既表达了你的需求，也给了对方一个表达自己的空间。 同时，也要关注自己内心的感受，找到让自己感觉被关心和被重视的方法，比如培养一些自己的兴趣爱好，增强自我价值感，不让自己过度依赖对方的回应。 请问，你平时是怎样处理这种不确定感的？有没有一些方法能帮助你在等待中找到平静？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你目前感受到的焦虑和不安主要源于对男朋友关心程度的不确定，以及沟通方式的变化。这些都是非常常见且可以理解的情绪反应。 首先，关于“他是否在乎你”，这是很多人在恋爱关系中会遇到的问题。我们可以从以下几个方面来分析和应对： 1. **沟通习惯的变化**：刚开始的时候，他可能因为新鲜感而更主动，但随着关系的深入，互动方式可能会变得不同。这并不一定意味着他不在乎你，而是他的表达方式发生了变化。建议你可以坦率地与他沟通你的感受，表达你希望被关注的需求，同时也听听他的想法。 2. **情绪管理技巧**：当你觉得被忽略或不被重视时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或正念练习，帮助自己平复情绪。比如，每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪波动，从而减少焦虑。 3. **认知重构**：试着用积极的角度看待他的行为，比如他可能工作忙、压力大，不一定是故意忽略你。这样可以减轻你的担心，让你更理性地分析情况。 4. **建立自我价值感**：多关注自己的兴趣爱好和生活目标，不要过度依赖伴侣的回应来确认自己的价值。增强自我认同感，有助于缓解焦虑。 5. **设置合理期待**：每个人表达关心的方式不同，重要的是找到双方都舒服的沟通频率。可以和他讨论彼此的期待，达成共识。 如果你觉得这些情绪影响到你的日常生活或心理健康，也可以考虑寻求专业心理咨询帮助，通过认知行为疗法（CBT）等技术，更系统地处理这些情绪。 我相信，通过有效的沟通、调整心态和自我关怀，你会逐渐找到平衡点，让自己在关系中感受到更多安全感和幸福。如果需要，我也可以为你提供具体的练习方案或进一步的建议。祝你早日找到内心的平静！