你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到自己健忘到了一种让你觉得世界只剩下自己，似乎带来了孤独和迷失的感觉。这种体验一定让你很困扰，也许还伴随着一些焦虑或不安。心理医生没有具体告诉你疾病的名称，但建议放松和引导你去观察自己的内心，这显示出她希望帮助你找到一些内在的平静和理解。 你的描述让我觉得，你的内心可能正处于一种迷茫或孤立的状态，健忘也许不仅仅是记忆的问题，更可能反映出情绪上的压力或逃避。建议你可以尝试记录每天的感受和想法，关注那些让你感到特别难受或空虚的瞬间，逐步理解自己的情绪源头。同时，也可以和信任的人多交流，不要把这些感觉全部藏在心里。 如果方便的话，你愿意分享一下在放松时看到的那些“东西”是什么吗？或者，除了健忘之外，最近还有没有其他让你特别在意或困扰的事情呢？我在这里愿意陪伴你，一起探寻更深层次的感受。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述显示出你目前正经历一种严重的健忘感，甚至觉得世界似乎只剩下自己，这可能涉及到一些心理层面的问题，比如抑郁、焦虑或者其他情绪障碍。虽然我无法诊断，但我可以为你提供一些建议，帮助你逐步改善这种状况。 首先，关于你的健忘问题，这可能不仅仅是记忆力下降，更可能与压力、焦虑或抑郁有关。当我们处于高度压力或情绪低落时，大脑的记忆和注意力功能会受到影响。 **建议一：建立规律的生活习惯** 保持规律的作息时间，保证充足睡眠，有助于改善大脑功能。每天固定时间起床、用餐和休息，有助于稳定情绪。 **建议二：练习正念冥想** 你提到曾经尝试过放松和闭眼，可以继续练习正念冥想。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪而不加评判。这种方法能帮助你更好地管理焦虑和压力，让你更清楚地认识自己的内心状态。 **建议三：认知行为疗法（CBT）技巧** 当负面思维出现时，试着用理性的方法分析它们。例如，当觉得“世界只剩下自己”时，可以问自己：“这是真的吗？我有哪些支持我的人？”这样可以逐步改变消极认知。 **建议四：增强社交联系** 与家人、朋友保持联系，不要孤立自己。即使感觉孤单，也可以尝试参加一些兴趣小组或活动，逐渐建立支持系统。 **建议五：寻求专业帮助** 如果症状持续或加重，建议你再次咨询专业心理医生或精神科医生。他们可以通过详细评估，为你制定个性化的治疗方案，包括心理治疗或者药物治疗。 最后，记住情绪的变化是正常的，每个人都会有低谷。重要的是采取积极的行动，逐步改善自己的状态。你值得拥有一个健康、充满希望的生活。如果需要，我也可以帮助你制定具体的日常练习计划或提供更多支持。祝愿你早日找到内心的平静和力量！

你好，非常感谢你的分享。听起来，你在描述一种非常孤独和困扰的状态，似乎记忆上的困难让你感受到自己像是与世界隔绝了一样。这种感觉一定让你很难受，也让你对未来感到迷茫。 我想了解更多，你提到心理医生没有告诉你具体的疾病，这让我觉得你可能在寻找明确的答案或理解自己的状态。能不能请你多说一些，关于你在咨询中感受到的内容，比如医生建议的放松方法，或者你自己在那一刻看到的东西？这些细节可能帮助我更好地理解你的心境。 另外，关于你的健忘情况，它是否影响到你的日常生活，比如工作、学习或与家人的关系？这些方面的体验也会让我更全面地理解你的状况。 我在这里，非常愿意陪伴你，一起探索这份孤独和迷茫背后的感受。请随时告诉我你的想法和感受。