你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的话中我感受到，春节本应是团聚和喜悦的时光，但你却感到压力很大，甚至有些疲惫。每天不断轮流请客、忙碌于煮饭，让你觉得大家都很累，这种感觉一定让你很无奈，也许还夹杂着一些孤独或不被理解的情绪。 在这样的节日氛围中，家庭责任和期待可能变得沉重，尤其当每个人都在为了维护表面的和谐而不断付出时，容易忽略自己内心的需要。你或许渴望一种更轻松、更平衡的相处方式，也希望能找到属于自己的空间和休息。 我建议可以试着和家人坦诚沟通你的感受，比如表达自己也需要一些休息时间，或者提出一些让节日更轻松的办法，比如轮流分担家务，或者减少一些繁琐的安排。这样既可以减轻你的负担，也能让大家共同找到更愉快的节日氛围。 请问，在这个过程中，你最希望得到什么样的理解或支持？或者，有没有什么特别想要改变的事情，让春节变得更适合自己一些？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。春节期间家庭聚会的确容易带来压力，尤其是在不断轮流请客、照顾家务的情况下，很容易让人感到疲惫和情绪低落。这种情况在认知行为疗法中被理解为“责任感过重”或“期望与现实冲突”，而这些都可能引发焦虑和压力。 首先，我建议你可以尝试以下几种策略： 1. **正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸和正念练习，专注当下，帮助缓解焦虑。例如，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，感受空气进入和退出身体，让自己暂时远离纷繁琐事。 2. **设定界限**：合理分配家务和请客的责任，可以和家人沟通，明确每个人的分工，避免单方面负担过重。学会说“不”，这是保护自己情绪的重要一步。 3. **调整认知**：试着用积极的角度看待家庭聚会，比如这是增进感情的机会，而不是负担。也可以提醒自己，不必追求完美，接受一些不完美的事情。 4. **自我关怀**：安排一些属于自己的放松时间，比如散步、听音乐或做喜欢的事情。确保在忙碌中也能找到片刻的宁静。 5. **情绪表达**：不要压抑自己的感受，可以用日记记录心情，也可以和信任的朋友或家人倾诉，让情绪得到释放。 如果你觉得这些方法还不足以缓解你的压力，也可以考虑专业的心理咨询，通过系统的认知行为治疗帮助你调整应对策略，更好地管理情绪。 记住，你的感受是正常的，照顾好自己才能更好地照顾他人。希望我的建议能帮到你，祝你春节后心情逐渐平复，拥有更好的精神状态！

听起来，你在春节期间感受到了一种疲惫和压力，特别是在家庭聚会的安排上，似乎让你觉得大家都很累。这种不断轮流请客、忙碌的氛围，可能让你觉得有些失去节日应有的轻松和愉快。你能告诉我，这样的安排是否让你感到被忽视或压抑？还是说，你希望在这些互动中找到更多的平衡和理解？我很想了解你的感受，帮助你找到一些可以缓解这种压力的方法，你觉得怎么样？