你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享如此真实而深刻的感受。你目前正处于一个极其艰难的情绪状态，面对婚前的恐惧、内心的自卑和对未来的不安，这些都让你感到无助和绝望。你的描述让我看到你是一个极度敏感、善良且渴望被理解和爱的人，但同时也承受着巨大的压力和伤害。 你提到在同居生活中遇到的问题，尤其是伴侣的争执方式，让你觉得自己被忽视、被伤害，甚至觉得自己在关系中失去了安全感。这些都极大地影响了你的自信心和情绪稳定性。你还提到对伴侣母亲的在意，说明你非常在乎他人的看法，也许会加剧你的焦虑。 我想告诉你，你的感受是非常真实且重要的。面对这些困扰，首先要认识到：你值得被尊重、被爱，也值得拥有一个温暖、安全的婚姻关系。你现在的痛苦不是你的错，也不是你不够好的表现，而是生活中一些复杂关系带来的压力。 建议方面，首先可以考虑寻求专业心理咨询帮助，通过专业人士的支持，逐步建立自我价值感，学会健康表达自己的需求与界限。同时，也可以试着与伴侣进行坦诚沟通，但前提是要在安全和情绪平稳时表达你的感受，让他知道你的真实想法和需要。 最后，请一定要记得，你并不孤单。很多人在面对类似困境时，都曾走过一段艰难的路。你值得拥有幸福和尊重，也值得被理解。请问，你是否愿意尝试寻找一些专业帮助？或者，有没有哪些事情，是你觉得可以先从小事做起，让自己慢慢找到一点点安全感？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情与困扰。你的情况非常复杂，也很真实，能够坦诚面对自己的感受已经是迈出了重要的一步。首先，我想告诉你，你的感受是被理解的，你的痛苦是真实的，不要轻视自己内心的声音。 从你的描述来看，你正处在一个极度焦虑和自我怀疑的状态中，婚前的恐惧、对未来的不安，以及对伴侣关系的担忧，都在加重你的心理负担。这里有几个关键点我想帮你梳理： 1. **情绪管理与自我关怀** 你提到经常半夜哭泣，这说明你的内在压力非常大。建议尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松或正念冥想。这些方法可以帮助你缓解焦虑，让自己在情绪激烈时找到片刻的平静。 2. **认知行为疗法（CBT）** 很多时候，我们对事情的看法会影响我们的情绪。比如，觉得“他没有当初那么爱我了”可能是一种认知扭曲。试着用理性的角度去分析：他的行为是否真的意味着不爱了？或者只是沟通出现了问题？写下来，列出事实和你的猜测，帮助你建立更客观的认知。 3. **表达与沟通技巧** 你提到自己嘴笨、反应慢，面对争执时容易被压制。可以学习一些非暴力沟通的方法，用“I”语言表达自己的感受，比如“我觉得很难过，因为……”，而不是指责对方。这样能减少冲突激烈程度，也让对方更容易理解你的需求。 4. **设立界限与自我保护** 如果他的批评让你难受，学会明确表达自己的底线：“我希望我们能用尊重的方式沟通。”必要时，要给自己设置休息时间，不要让自己一直处于被攻击或压力之下。 5. **寻求专业帮助** 考虑找一位专业心理咨询师进行个别辅导，他们可以帮助你深入理解自己的情绪，提供个性化的应对策略。同时，如果你有自杀倾向，请务必告诉身边的人或专业人士，不要孤单面对。 6. **支持系统与自我价值** 多关注自己喜欢做的事情，培养兴趣爱好，增强自我价值感。你是值得被爱和尊重的人。记住，你的敏感和自卑并不代表你不好，而是需要温柔地对待自己。 最后，请相信，无论未来怎样，你都值得拥有幸福和安宁。如果觉得生命有危险，请立即联系专业机构或紧急救助热线。你并不孤单，有很多人关心你，也有许多方法可以帮助你走出阴影。 愿你能找到内心的平静与力量，逐步改善自己的状况。祝福你！

你好，我能感受到你现在内心的痛苦和迷茫，这些情绪一定让你非常难受。你提到婚前的恐惧、对未来的不安，以及在关系中感受到的伤害和无助，这些都是非常重要的情感体验。你的敏感、自卑，以及对周围人的在意，似乎都在加重你的压力，让你觉得自己没有被理解和支持。 我想请问，你觉得在这段关系中，什么样的交流方式会让你感觉更被尊重和理解？或者，有没有一些时刻，让你觉得自己可以稍微放松、表达真实的自己？另外，关于即将到来的婚礼，你希望它成为怎样的一种开始？还是说，你内心其实还有一些疑问或是担忧，是希望得到些什么样的支持和帮助？ 我也注意到，你提到自己有自杀倾向，这非常令人担忧。你是否愿意告诉我，现在有没有一些安全的方式，让自己可以缓解一些情绪？或者，有没有身边的人可以陪伴你，一起面对这些困难？ 我在这里，希望能帮助你找到一些内心的平衡，也许我们可以一起探索，怎样才能让你在面对这些挑战时，感受到更多的力量与支持。请相信，无论多么困难，都有可能找到一条出路，而你并不孤单。