你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到自己在关系中感受到不确定和迷茫，担心对方是否还在乎你，同时也在思考是否需要改变相处的模式，甚至考虑主动一些。这些感受都非常真实，也显示出你对这段关系的关心和希望改善的愿望。 从你的话语中，我能感受到一种渴望被理解和珍惜的心情，也许内心有一些自我反省，觉得自己可能因为过去的争执而影响了彼此的沟通。这样的思考非常成熟，也显示出你希望用更积极的方式去维护关系。 建议你可以试着先静下心来，问问自己：在这段关系中，什么是你最在乎的？你希望得到什么样的回应？然后，可以尝试用温和、坦诚的方式表达自己的感受，让对方知道你的在意，而不是仅靠主动去弥补或改变。 同时，也要注意自己的情绪和边界，不要因为担心失去而过度付出。建立健康的关系，是双方共同努力的结果。如果觉得沟通困难，可以考虑寻求专业心理咨询帮助，更好地理解自己和伴侣的需求。 你觉得，在这段关系中，哪些方面是你最希望改变或加强的？你有什么期待，希望未来的相处会变得更好？

听起来，你在这段关系中感受到一些不确定和困惑，也许觉得自己在互动中可能有些误会或者需要调整。你提到“他还在不在乎你”，这让我感觉你很关心对方的感受，也许也在担心自己的付出是否被理解或回报。 你提到“变成我主动”，这似乎是一个你思考中的改变，可能希望通过主动来改善关系，但同时又提到“最开始就骂他”，这让我觉得你们之间曾经有一些冲突或误解，可能影响了你们的沟通。 我想了解一下，是什么让你觉得需要改变相处的模式？你觉得主动会带来什么样的变化？而那次争吵对你的影响又是怎样的？这样我们可以更深入地探讨你的感受和想法，找到适合你的解决方式。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你正处于一种不确定对方是否在乎你的状态，同时也在反思自己与他的相处方式。这是一个非常重要的自我觉察过程，也是改善关系和自身情绪的第一步。 首先，关于“不知道他还在不在乎我”，这常常会引发焦虑和不安。建议你可以尝试练习**正念冥想**，专注于当下的感受，而不是过度猜测对方的心意。每天花几分钟，静坐，关注自己的呼吸，让自己平静下来，有助于减少无谓的担忧。 其次，关于“改变相处模式”，主动沟通是关键。用温和、坦诚的方式表达自己的感受，而不是责备或指责。例如，可以用“I feel…”（我觉得…）的句式表达自己的情绪，这样更容易被理解和接受。同时，也要给自己设定界限，尊重自己的感受。 关于“最开始就骂他”的问题，这显示出一些冲动反应。面对冲突时，可以尝试**认知行为疗法（CBT）中的情绪调节技巧**：当你感觉到愤怒或委屈时，先暂停一下，深呼吸几次，然后理性分析自己的情绪来源。可以问自己：“我为什么会这样反应？我希望通过沟通达成什么目标？”这样可以帮助你用更平和的方式表达自己。 最后，我建议你结合**冥想和正念练习**，每天坚持几分钟，有助于增强自我控制力和情绪调节能力。同时，可以考虑寻求专业心理咨询，通过个别化的指导帮助你更好地处理人际关系和内心的复杂情绪。 如果你愿意，我可以为你提供具体的练习方法或进一步的支持，让你在自我成长的道路上走得更稳、更远。相信自己，每一步都值得被肯定！