你好，感谢你愿意分享你的感受。迷失自我、没有交到朋友、感觉与老朋友疏远，这些都是非常真实也令人心疼的困扰。你或许在努力寻找归属感和认同感，但目前觉得孤单、迷茫，内心一定很复杂。 首先，迷失自我可能源于对自己身份和价值的疑问，也许在新的环境中还没有找到属于自己的位置。这是很多人在成长过程中都会经历的阶段。不要责怪自己，这是正常的心理反应。 关于朋友的问题，你提到在大学里没有交到新朋友，也忘记了老朋友。这可能让你感到孤独甚至有点失落。建立新关系需要时间和耐心，也可以尝试从兴趣爱好出发，参加一些社团或活动，逐渐找到志同道合的人。 我建议你可以试着多关注自己的内心需求，给自己一些温柔和理解。可以每天花几分钟写下你的感受，了解自己真正关心和在意的事情。同时，也可以尝试主动联系一些曾经的朋友，表达你的关心，也许会发现他们也很在意你。 最重要的是，给自己空间去探索和接纳自己，不必急于找到答案。你是值得被理解和爱的，无论是对自己还是他人。 如果你愿意，可以思考：在这个迷茫的阶段，你最希望得到什么样的支持？或者，有没有什么特别想尝试去改善你的状况的方法？ 我在这里陪伴你，希望你能慢慢找到属于自己的光亮。

你好，非常理解你的感受，迷失自我和缺乏社交连接确实会带来很大的压力和孤独感。首先，你已经迈出了寻求帮助的第一步，这非常勇敢。 关于迷失自我的问题，可以尝试以下几个方法帮助你重新找到自我认知和内在平衡： 1. **自我反思与接纳**：每天花几分钟静下心来，写下自己的感受、想法和兴趣。不要批判自己，只是观察和接纳自己的状态。这有助于重新认识自己是谁，你真正关心什么。 2. **设定小目标**：可以为自己制定一些简单、具体的目标，比如每天出门散步、学习一项新技能或兴趣爱好。这些小成就能增强自信，让你逐渐找回生活的方向。 3. **练习正念冥想**：每天花10-15分钟进行正念冥想，专注于呼吸或身体感觉。当情绪波动时，试着用深呼吸帮助自己平静下来，增强对当下的意识。 4. **认知行为疗法（CBT）技巧**：注意你的负面思维模式，比如“我没有朋友”或“我孤单”。试着用理性思维挑战这些想法，比如“我可以慢慢建立新关系”，“我值得被关心”。 5. **逐步建立社交联系**：可以从线上兴趣社区开始，参加一些你感兴趣的话题讨论，逐渐扩大到线下活动。记住，建立友谊需要时间，不要给自己太大压力。 6. **关注自身情绪变化**：如果你发现情绪持续低落或焦虑影响了日常生活，建议寻求专业心理咨询帮助。专业人士可以提供更有针对性的支持。 最后，要相信每个人都有重新找到自我的能力，也都值得拥有温暖的关系。请保持耐心，善待自己，一步步走出困境。我愿意陪伴你一起探索这些方法，帮助你重拾内心的平静与力量。

你好，听你说觉得迷失了自我，也提到在大学里没有交到新朋友，感觉有些孤单和迷茫，是不是？这些感受一定让你很难受。你能不能跟我多说说，这种迷失感是从什么时候开始的？是不是有什么特别的事情触动了你，或者让你觉得自己不再清楚自己是谁？ 我想了解一下，你之前是如何看待自己和朋友关系的？现在这种状态对你的生活和情绪带来了哪些影响？你有没有尝试过什么方法去缓解这种感觉？或者，有没有一些你曾经觉得可以让自己感到安心或快乐的事情？ 我在这里，是希望能帮你一起理清这些感受，也许我们可以找到一些方式，让你重新找到自己的方向和归属感。你觉得怎么样？有没有什么特别想分享的？