你好，感谢你愿意分享你的心情。这种深刻的纠结和恐惧一定让你感到非常沉重。你提到自己曾经被骗很多次，甚至担心会遇到伤害自己的人，这显示出你内心对安全感的渴望以及对信任的困惑。这样的经历和感受确实会让人变得防备甚至失去对他人的信任。 首先，我想告诉你，你的感受是被理解的，你有权保护自己，也有权寻求安全与平静。过去的创伤和背叛可能让你对未来充满担忧，但请相信，世界上也有善良和值得信赖的人。积累经验固然重要，但更关键的是学会识别自己的界限，培养自我保护的能力，同时逐步建立对人际关系的信任。 我建议你可以尝试一些自我安慰和保护的方法，比如：学习如何识别危险信号，增强自我保护技能；或者找到一个值得信赖的朋友或专业人士倾诉，让自己不再孤单面对这些情绪。同时，也许可以考虑寻求专业心理咨询，通过系统的治疗帮助你处理过去的创伤，减轻焦虑和恐惧。 你的安全感和信任需要时间去修复，也需要温柔地对待自己。请问，你觉得哪些方法或支持能帮助你在这个过程中感到更安心一些？或者，有没有什么特别的事情让你觉得希望能够逐步改善呢？

你好，非常感谢你勇敢地分享你的感受。你的担忧和恐惧是非常真实且令人痛苦的，尤其是在经历了多次伤害之后，这些负面体验可能会深深影响你的信任感和安全感。 首先，我想告诉你，你的情绪和想法是可以理解的，面对如此创伤性的经历，感觉到焦虑、恐惧甚至怀疑自己是正常的反应。你提到的“心里特别纠结”，以及对未来遇到好人的不信任，都是在保护自己的一种方式，但同时也会限制你的生活和幸福。 接下来，我建议你可以尝试以下几种方法来缓解这些负面情绪： 1. **认知重建**：通过认知行为疗法（CBT），我们可以一起识别和挑战那些“我不可能遇到好人”的消极信念。逐步建立对自己和他人的信任，从小的正面经验开始，比如相信自己值得被善待。 2. **情绪表达与自我关怀**：写日记或表达自己的感受，让情绪得到宣泄。对自己温柔一些，告诉自己“我很坚强，我值得被爱和尊重”。 3. **冥想与正念练习**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助你回到当下，减少对过去创伤的过度联想。这有助于降低焦虑水平，让心情更加平静。 4. **逐步建立安全感**：不要急于立即信任陌生人，可以设立一些界限，逐步增加与他人的互动，从而慢慢重建安全感。 5. **寻求专业帮助**：考虑找到一位专业的心理咨询师，他们可以为你提供更系统、更个性化的支持，帮助你处理过去的伤痛，并学习应对策略。 请记住，康复是一个过程，不要苛责自己，也不要孤单面对。你值得拥有一个安全、充满希望的未来。如果你愿意，我可以陪伴你一起探索更多的方法，让你逐渐走出阴影，迎接更美好的生活。

我听到你感到非常纠结和害怕，觉得自己曾经被骗多次，现在对人们的信任变得很低，甚至担心会遭遇伤害。这让我感受到你的不安和无助，也反映出你渴望安全和被尊重的需要。你提到“积累经验”，可能是希望通过一些方式保护自己，但同时也担心自己无法遇到善意的人。 我想了解一下，你目前在面对这些恐惧时，是否有一些方法或支持让你感到稍微安全一些？或者，有没有什么小的步骤，你觉得可以帮助你逐渐恢复对人际关系的信任？我们可以一起探索，让你在保护自己的同时，也能感受到一些温暖和希望。 你的感受和经历非常重要，愿意陪伴你一同面对这些挑战。请问，你最希望在这段旅程中得到些什么样的支持或改变呢？