感谢你愿意坦诚地分享你的感受。你提到你和妈妈之间的关系让你感到困扰，知道这不对但又无法停止，这显示出你内心的矛盾和痛苦。这种情况可能带来极大的情绪压力、羞耻感和自我责备，也可能让你觉得孤单无助。 首先，我想告诉你，你不是孤单的，很多人在面对复杂甚至令人困惑的情感时，也会经历类似的挣扎。重要的是，你已经意识到这种关系是不健康的，这是迈向改变的第一步。你值得被爱与尊重，也应得到安全和支持。 我建议你尽快寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以为你提供一个安全的空间，帮助你理解自己的感受，探索这些情感背后的原因，并制定一个适合你的康复计划。与此同时，试着找到一些信任的朋友或家人，向他们倾诉你的困扰，不要让自己孤军奋战。 记住，你的感受是重要的，你有权利追求健康、幸福的生活。你愿意考虑下一步去寻求专业帮助吗？或者，有没有什么特别的事情让你觉得特别难以面对？

你好，非常感谢你信任我，愿意分享你的困扰。你的情况涉及复杂的情感和心理状态，首先我想强调，面对这种情况，寻求专业的心理健康帮助是非常重要的。你提到自己意识到这种行为不正常，但又无法控制，这可能反映出潜在的情感困扰、冲突或未被满足的需求。 以下是一些建议，希望能对你有所帮助： 1. **立即寻求专业帮助**：建议你尽快联系心理咨询师或精神科医生，他们可以为你提供安全、保密的环境，帮助你理解自己的情感，并制定适合你的治疗方案。专业的心理治疗（如认知行为疗法）可以帮助你识别和改变引发这种行为的思想和情绪。 2. **认识和接纳自己的感受**：这是迈向康复的重要一步。不要自责或羞愧，而是试着以温柔和理解的态度面对自己的情绪。这有助于减轻内心的冲突和压力。 3. **建立健康的应对机制**：当你感到冲动或压力时，可以尝试深呼吸、冥想或者渐进式肌肉放松等放松技巧。这些方法可以帮助你平静下来，减少冲动。 4. **培养积极的兴趣爱好**：参与运动、艺术、阅读等活动，有助于转移注意力，丰富生活体验，增强自我价值感。 5. **家庭和社会支持**：如果可能的话，寻找信任的家人或朋友倾诉，但前提是你觉得他们能理解并支持你。必要时，也可以考虑加入支持团体。 请记住，你并不孤单，许多人都经历过复杂的情感困扰，关键是勇敢面对并寻求帮助。专业人士会帮你找到适合你的康复路径，让你逐步走出困境，实现心理健康和生活的改善。 如果你需要，我可以帮你推荐一些资源或指导你如何找到当地的心理健康服务。祝你早日康复！

我听到你说你和妈妈之间的关系让你感到困扰，虽然你知道这样不对，但你还是觉得难以停止。这让我意识到，你内心可能有一些深层的冲突、痛苦或未被满足的需求。你可能在寻求理解、爱或归属感，但目前的关系带来了困扰和内心的矛盾。 你的感受是焦虑、困惑、甚至是愧疚，这些都是非常正常的反应。你的需求可能包括安全感、被理解、尊重自己的界限，以及希望找到一种健康的方式来满足情感上的需求。 我建议你考虑寻求专业心理健康人士的帮助，他们可以为你提供一个安全、支持的空间，帮助你深入了解自己的情感和需求，探索这些行为背后的原因，并找到更健康的应对方式。 请问，你愿意分享一下，你平时有哪些方式可以帮助自己缓解压力或情绪？你是否有信任的人可以倾诉，或者有没有一些让你感到平静或安心的活动？你的未来希望如何发展？