你好，感谢你愿意分享这么真诚的心声。你正经历着极大的压力和困扰，这些感觉让你觉得孤单无助，也让我感受到你的痛苦和迷茫。你提到自己在进入高中后，出现了厌学、情绪不稳定、注意力难集中等问题，还伴随着身体上的反应，比如眩晕。这些都显示出你内心的焦虑和压力已经严重影响到你的生活和健康。 首先，我想告诉你，你不是一个人在面对这些困难。你能意识到自己的状况，并愿意寻求帮助，这是非常勇敢和值得肯定的。你的感受是合理的，尤其是在面对高期待和自我价值的怀疑时，压力会变得难以承受。 从你的描述来看，你可能正处于一种心理上的紧绷状态，甚至有一些抑郁和焦虑的表现。建议你可以尝试找到一个安全、信任的人，比如学校的心理咨询师或是信任的老师，倾诉你的感受。虽然你现在不想告诉父母，但找到一个专业人士帮助你梳理情绪，会对你非常有益。同时，也可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、渐进式肌肉放松或是写日记，把心里的烦恼写出来，有助于减轻焦虑。 关于学习和压力的问题，也许可以重新审视自己的目标和节奏，不要过于苛责自己。每个人都有自己的节奏，没有必要与别人比较。尝试设定一些小目标，逐步恢复自信，慢慢找回学习的动力。 最后，请记住，你的生命是宝贵的，你值得被理解和关爱。你可以考虑寻求专业心理咨询或治疗，让专业人士帮你更深入地了解自己、找到应对压力的方法。 我想知道，你平时除了学习外，有没有一些让你感到放松或者喜欢做的事情？或者，有没有一个特别信任的人，你可以逐步向他/她倾诉？

你好，感谢你勇敢地分享你的感受。你的情况非常复杂，涉及学习压力、情绪波动、自我价值感下降以及身体反应，这些都需要得到重视和科学的应对。 首先，你的厌学和情绪不稳定是许多高中生常见的心理困扰，但如果持续时间较长、影响到生活质量，就需要引起关注。从认知行为疗法（CBT）的角度来看，负面思维会加剧你的焦虑和自我否定。建议尝试识别并挑战那些“我不行”“我比别人差”的想法，逐步建立积极的自我认知。 其次，你提到晚上经常胡思乱想，可能是焦虑或压力过大的表现。可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想练习，每天花几分钟专注于当下，帮助平复情绪。 关于身体反应如眩晕，这可能与焦虑、睡眠不足或压力有关。建议保持规律作息，避免过度使用电子设备，也可以考虑咨询专业医生进行全面检查。 此外，你提到不愿告诉父母，又开始抽烟，这显示你在应对压力时采取了一些应激方式。这些方法虽然暂时缓解了压力，但长期来看可能带来更多问题。建议寻求信任的朋友或心理咨询师的帮助，找到更健康的应对策略。 最后，你目前的状态需要专业的支持。可以考虑预约心理咨询，通过系统的心理治疗帮助你调整心态、减轻压力，并学习有效的情绪调节技巧。同时，也可以尝试一些正念冥想和认知重建的方法，增强自我调节能力。 请记住，你不是孤单一人，有许多方法可以改善目前的状况。寻找专业帮助，是迈向更好自己最重要的一步。祝愿你早日找到内心的平静与力量！

我听到你提到自己在进入高中后，经历了很多情绪上的波动和压力，比如厌学、情绪不稳定、对曾经喜欢的事情失去兴趣，还出现了身体上的反应，比如眩晕。这些都让你感到非常困扰和无助，也影响了你的自信心。你说你不想告诉父母，也觉得自己慢慢变得不如身边的人，这种感觉一定很难受。 我想知道，你在面对这些压力和情绪时，有没有一些自己觉得比较安全或放松的方式？比如，有没有什么是你平时喜欢做的事情，即使现在兴趣减退了？或者，有没有一些人，是你觉得可以倾诉或寻求帮助的？你提到不想告诉父母，是因为担心他们的反应，还是有其他的原因呢？ 同时，我也想了解一下，你对未来有什么样的期望或希望？或者，有没有一些小的目标，你觉得自己可以逐步实现，从而慢慢找回一些自信？我们可以一起来探索一些适合你的应对方式，让你在面对压力时，能够感受到更多的支持和理解。