我非常理解你现在内心的困扰和压力。你提到你曾经喜欢你的姥姥，但随着她的行为变化，尤其是在你学习和生活中带来的不适，让你感到很烦躁和无助。这种家庭关系的紧张，特别是在你还要应对学业压力的时候，确实会让人觉得很难受。 你表达了对姥姥暗语讽刺、唠叨和对弟弟的偏袒感到不公平，还说自己有些叛逆，不想被父母过多牵制。这些都是非常正常的反应，因为在成长过程中，我们都在努力寻找自己的独立性，同时也希望被理解和尊重。 我想告诉你，你的感受是合理的，也很重要。面对这样的家庭氛围，可以尝试一些方法来缓解自己的情绪：比如，找到一个安全的出口发泄，比如写日记、运动或者找朋友倾诉；同时，也可以试着用平和的语气与姥姥沟通你的感受，表达你的压力，让她知道你的真实想法。 另外，照顾好自己的学业和心理健康也很关键。你可以设定一些短期的小目标，让自己在学习中找到成就感，也可以在放松时做一些自己喜欢的事情。 请记住，你不是孤单一人在面对这些困难。你愿意表达出来，就是迈出了走向改善的第一步。你有没有觉得，有没有什么特别的方法能让你在这个家庭环境中找到一些平静？或者，有没有什么事情是你特别希望被理解和支持的？

谢谢你愿意分享你的感受，这样的经历一定让你觉得很困扰。你提到和姥姥相处的变化，让你感受到她的冷淡、讽刺和唠叨，尤其是在学业压力大的时候，这些都可能让你感到特别烦躁和孤单。你也提到她对弟弟的态度不同，以及在你妈妈面前说你的事情，这些都可能让你觉得被误解或不公平。 我想知道，你在面对这些情况时，内心的感受是什么？比如你会不会觉得委屈、失望或者愤怒？同时，你觉得在这种关系中，有没有什么是你可以做的，让自己感觉更好一些？比如说，和她沟通，还是找到一些属于自己的放松方式？ 我也在想，你提到自己现在不太想回家，这种感觉一定很难受。你有没有尝试过跟父母谈谈你的感受？或者找一些能让你放松和释放压力的方法？我很关心，你希望未来的相处方式会是什么样子，或者你觉得有哪些地方可以让关系变得更好一些？ 请相信，你的感受是被理解和尊重的。我们可以慢慢探索，找到适合你的应对策略，让你在家庭中找到更多的平衡和安慰。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对与长辈相处的难题，尤其是在家庭环境中，确实会让人感到压力很大。作为一名初三学生，学业繁忙，情绪波动也是很正常的，但我们可以尝试一些方法来缓解你的焦虑和烦恼，同时改善与姥姥的关系。 首先，**理解和接纳自己的情绪**非常重要。你对姥姥的态度转变感到不满，这是正常的反应。你可以尝试用“观察者”角度来看待自己的情绪，不要过于自责或压抑，这样能帮助你减轻内心的压力。 其次，**建立良好的沟通技巧**。在适当的时候，平静而尊重地表达自己的感受，比如：“姥姥，我觉得有时候我需要一些空间和理解。”这样既表达了自己的需求，也避免了冲突升级。 另外，**运用认知行为疗法（CBT）的方法**调整对事情的看法。例如，当你觉得姥姥对你冷淡或讽刺时，可以尝试换个角度想：她可能也有自己的烦恼或压力，而不是完全针对你。这样可以减少你的负面情绪。 同时，**利用冥想和正念练习**帮助自己放松。每天花几分钟专注于呼吸，关注当下，让自己平静下来。这不仅可以缓解焦虑，还能提升你的专注力，应对学习压力。 此外，**寻找支持系统**也很重要。可以和信任的朋友、老师或者心理咨询师聊聊你的感受，不要把所有压力都憋在心里。 最后，要记住：家庭关系需要时间和耐心去调适。你可以尝试在日常生活中多一些理解和宽容，也要学会照顾好自己。你已经很勇敢面对这些困难，相信随着时间的推移，你会找到更好的相处方式。 如果你觉得需要更专业的帮助，我也建议你考虑学校心理咨询或者专业心理医生，他们可以提供更具体、更系统的指导。 祝你早日找到内心的平静，也希望你能顺利度过这个阶段！如果还有任何问题，随时告诉我，我会一直陪伴你。